美国新研究:一次做40个俯卧撑,心脏好

俯卧撑动作简单,且能锻炼全身。《美国医学会杂志·网络开放》刊登一项新研究发现,连续做俯卧撑的次数可预测心脏健康状况。一次至少能做40个俯卧撑的男性,未来10年内罹患心脏病的风险小很多。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究员贾斯汀·杨博士及其研究小组对1104名男性消防员10年间的健康数据展开回顾分析。研究开始时,参试者平均年龄40岁,平均体重指数(BMI)28.7。研究中,参试消防员接受的任务是尽可能多地做俯卧撑。研究人员还通过跑步机测试参试者的耐力。研究结束时,37名参试者确诊患有心脏病,其中36人在研究开始时无法完成连续40个俯卧撑。与一次做不到10个俯卧撑的中年男性相比,一次连续完成俯卧撑40个以上的中年男性未来10年罹患心血管疾病风险可降低96%。新研究还发现,耐力与心血管疾病风险没有明显关联。

杨博士表示,新研究表明,俯卧撑能力与心脏病发病率存在重要关联。俯卧撑简单易行且无任何成本,随时随地都可帮助评估心血管疾病风险。▲