受访专家：首都医科大学附属北京佑安医院

感染与免疫医学科主任医师 汪 雯

本报记者 田雨汀

自新冠疫情暴发至今，将近两年时间。口罩作为人们日常外出的必需品，几乎天天都会用到。尽管如此，还是有很多人使用时不规范，不知道如何正确佩戴口罩。

发表在《国际护理研究》杂志的一项研究，对1万余人进行了公众使用口罩情况的问卷调查。结果发现，新冠肺炎流行期间，虽然人人(99%)都佩戴了口罩，但41.8%的人在戴口罩前不洗手。一半以上的人在触摸或调整口罩后，没有洗手的习惯。还有58.8%的人会重复使用一次性口罩，超过1/3的人(37.6%)使用超过8小时后不更换。7.6%的人在使用后不会将口罩丢进有盖子的垃圾桶。此外，虽然人们最常使用的是一次性医用口罩和N95口罩，但仍有26.5%的人偶尔会使用防护效果较差的其他类型口罩。

首都医科大学附属北京佑安医院感染与免疫医学科主任医师汪雯告诉《生命时报》记者，在疫情防控期间，更多人只看重是否佩戴口罩，不少人觉得只要戴上了口罩，就万无一失，忽略了正确戴口罩的方式和一些防护细节。另外，随着疫情防控常态化的发展，人们越来越麻木，甚至戴口罩出行成为一种机械性的应付，而非出于自发的防护意识，因此在使用过程中也不太在意。

实际上，口罩戴不对，不仅疾病的防御能力会大大降低，还有可能增加感染病毒的风险。因此，汪雯强调，佩戴口罩要正确、规范。佩戴时一定要保证口罩遮住口鼻，有的人带口罩只遮住口，鼻完全露在外边，或者口罩的鼻夹没有紧贴鼻梁，都会影响防护效果。另外，一次性口罩不可反复使用，一般4~8小时就需要更换新的。最好出门多带几个口罩，使用后及时更换，干净又卫生。若没有备用口罩或只是短时间摘下，也要注意正确的收纳方式，最好随身携带一个独立包装袋，将临时不用的口罩朝内对折装入;就餐时也可以将口罩对折后上下各铺一张纸巾保存。不要将口罩直接挂在手腕或手臂上，也不要折叠后装进兜里、包里，或随意地放置在桌子上。

最后，用过的口罩要扔进垃圾箱，触摸后及时洗手或用含75%酒精的手消毒液擦拭双手，戴口罩前也应该洗手。口罩一定要选大小合适的，才能保证防护效果，也能减少用手调整、触摸口罩表面的频次，降低感染风险。需要注意的是，打喷嚏或咳嗽时不要摘口罩，这样对自身没有伤害，反而能保护周围的人，减少病毒传播风险。若口罩被打湿了防护效果会大大下降，要及时更换。 ▲