女性如何用中医调养

现代女性用独立自强、自信勇敢活成了一道亮丽的风景线。既要上得了厅堂,又能下得了厨房,工作上要挑得起重担,生活中还要平衡好工作和家庭。对于现代社会的半边天、承担如此多社会角色的女性来说,健康就显得尤为重要。

在妇女节到来之际,由生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“2022中医名家云讲堂”系列活动邀请到了中国中医科学院西苑医院妇科主任医师黄欲晓,请她来给广大女性上一堂“中医调出健康女人”的保健课。

女性体质本就易“虚”

在全世界,93%的成年女性患有不同程度的妇科疾病。在我国,更有“十女九炎”的说法。乳腺增生、子宫肌瘤、尿道感染、乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌等女性相关疾病的发病率逐年上升,并呈年轻化态势。其实,这跟女性的体质有很大关系。

药王孙思邈在其著作《千金要方》中写道:“女人感病倍于男子,加以慈恋爱憎嫉妒忧恚……所以为病根深,疗之难瘥。”这句话的意思是,女性有经、孕、产、乳、更等特殊时期,本身就容易气血不足,再加上情绪化、敏感的性格,更容易患病,且更难治愈。很多“女人病”,多与虚有关。

肾虚导致月经失调

女性胞络系于肾,妇科生殖疾病的发生与肾功能不调密切相关。明末清初著名妇科医家傅青主指出,经血并非单纯的血液,乃是肾之阴精充足而溢。所以,肾虚是导致月经失调的主要原因。临床常使用相对温和的中药,如枸杞、菟丝子、生杜仲、桑寄生等。

肝虚诱发各类妇科病

“女子以肝为先天”,肝主疏泄,调节一身之气机。临床中,很多女性由于情志失调导致肝疏泄功能失常,耗伤肝气,从而引发包括月经失调、乳腺结节、妇科肿瘤在内的多种妇科病。

针对这种情况,治疗应以疏肝为主,常用药物有川芎、当归、肉桂、艾叶、小茴香、茯苓、香附、山楂等,也可在医生指导下服用中成药加味逍遥丸。加味逍遥丸源方剂自于宋代的《太平惠民和剂局方》中的逍遥丸,是非常经典的方剂,在逍遥丸的基础上加了丹皮和栀子,加味而成的。能够舒肝清热,健脾养血,主要用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁胀痛,头晕目眩,倦怠食少,月经不调,脐腹胀痛。

脾虚引发气血不足

中医认为,脾为后天之本、气血生化之源。脾运水谷化生气血,充盈于冲脉,月经正常。所以调理女性气血不足,从脾胃入手是一个很重要的方面。临床常用药物有人参、白术、陈皮、茯苓、煨姜等,也可在医生指导下服用加味逍遥丸。

抓住“春养”好时节

中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。春天天气变暖,气温不断回升,活动量增加,人体的气机也随着上升外越,毛孔开张,凑理不再密闭,这种情况下,身体出的汗就变多了。

而女性多气虚,普遍存在元气不足的问题,体表的固摄之力不够,在这个气机上浮、阳气外越的季节里,容易动辄出汗。汗出得多了,津液自然受伤。所以,气虚的女性在春季容易出现气阴两虚的情况,表现为汗多、体倦乏力、气短懒言、咽干口渴等症状。想要改善这种状态,就得益气、养阴、生津,不妨服用些生脉饮。

临床还发现,很多更年期的女性在春季会有不同程度的失眠多梦、神疲健忘、头昏、头痛、心悸乏力、口干津少等问题,通过调整生活方式无法改善这种状态的情况下,可在医生指导下服用安神健脑液,达到减轻或消除相关不适症状的目的。

2个小方法随时调身体

传统医学在女性保健方面积累了不少经验。这里推荐两个小方法,随时随地都能做。

揉带脉

带脉,横行环腰绕身一周,中医称其为女人的“安全带”。带脉下系胞宫,女性重要的器官如子宫、卵巢、输卵管都在它的管辖区内。每天,可从腹部侧面循带脉推向腹部内侧;或手握空拳,来回敲打带脉,用力适中,100~300下即可。

按三阴交

三阴交是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液;肝藏血;肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题就会迎刃而解。三阴交位于脚踝内侧突出的骨头尖上方四横指处,有空闲就可随时按一按。▲