2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
冷嘲热讽是种心理控制

杨庆锟 编译

有时候,别人没有用武力去威胁你,但你就是感到心理被威慑了,乖乖地、不悦地听从对方的指示。这种现象被称为“心理操纵”,时常发生在家庭成员、朋友、伴侣之间,职场中的上下级或者和客户的关系中,也可能存在。心理操纵会消耗被操纵者的心力,甚至造成精神创伤,但操纵的表现又十分隐匿,所以更为危险。以下几个做法,是操纵者的惯用伎俩,大家可以加以识别和防范。

1.智力欺凌。他们也许不会当面数落你不够聪明、没有能力,而是伪装成“分享知识”。

当有人用你不知道的信息轰炸你时,就可能发生智力欺凌。他们这样做是为了让你自惭形秽,当你信心不足,就容易被掌控。

2.冷落沉默。如果你曾向某人敞开心扉,而他对此不屑一顾,冷漠回应,这可能是为了在情感层面操纵你。冷战也是他们的“拿手好戏”,通过沉默、拒绝沟通来引起你无限的注意,引发你内心的自责,于是情绪被操纵者牵动。

3.避免担责。爱操纵的人不太会承担责任,也不太可能认错,而是通过各种话术把问题都归结到你身上。“都是因为你,孩子学习才这么差”“这项工作做不好完全就是你一个人的责任”。如果被操控者缺乏自信,就很可能完全被压制。

4.说谎。尽管不是所有撒谎的人都是操纵者,但所有的操纵者都爱撒谎。他们会通过编故事来显得自己很优秀、很强大、没有瑕疵,让被操纵者臣服于他。

5.心理压迫。操纵者会尽其所能让你立刻行动,迫使你没有充足的时间思考就仓促做决定。当他们想强迫你做某件事时,会使用“最后通牒”的手段,比如“你再穿这件衣服,我们就分手”。

6.威胁辱骂。这是明显的心理操纵,旨在让你感到自卑,并充分暴露你的弱点。

7.恐吓。害怕,是一个人为何会被操纵的原因之一。这种情况在职场中很常见,比如客户说“如果你们不好好做,就有别人替代你” 。

这些做法都会让操纵者获得人际中的“权力”,让你感到自己的思想、行为不得不被他们控制、影响,严重的心理操纵甚至是种精神虐待。有效的自救办法是:提升自信,不因为他人的评价而改变对自己的看法,始终接纳自己的优点、缺点;增强实力,能减少被威胁、恐吓的机会;当面对质,反驳对方的羞辱、打压,制止对方蹬鼻子上脸;如果你因为对方的操纵身心俱疲,内心失去希望,请及时向精神心理专业人员求助,修复坍塌的价值体系。▲