性既是一种身体行为，也是一种精神行为。人们对性的错误看法不仅会影响性爱的质量，还会增加发生性功能障碍的可能性，一些不科学不合理的认知会干扰性满意度。因此，美国“今日心理学”网站总结了5个错误认识，加以避免能大幅提高性爱满意度。

错误一：只有出现了高潮才算完美性爱。许多人在性爱时极力想要自己或对方达到性高潮，也会刻意向伴侣展示甚至伪装自己正在享受，这是不利性爱的。这种想法会带来很大的压力和焦虑，使注意力远离了自身的真实感受。无法专心致志，就无法真正享受，最后降低了性爱的愉悦感和达到高潮的可能性。所以，让性高潮顺其自然地发生，而不是把它作为最高目标。即使没有高潮，只要双方过程中感受很美妙，就是一次成功的性爱体验。

错误二：觉得高潮只有一种形式。一般来说，性高潮到来时，阴道和肛门括约肌会发生节奏型收缩，子宫也会收缩和提升，同时出现全身痉挛、出汗、面部潮红等现象。性高潮可通过多种形式获得，比如刺激阴蒂、阴道、前列腺、乳头等，不同方式、不同时间带来的高潮体验是不同的，比如阴蒂高潮更像是皮肤表面出现的刺痛感，而阴道高潮则会使阴道周围的盆底肌肉出现搏动。所以，要认识到，每个人获得高潮的方式不一样，高潮体验也不一样，不用追求和别人一样的状态。尝试着在享受性爱的同时，循序渐进地去探索自身的高潮方式。

错误三：女人不润滑就是不兴奋。从科学的角度来说，女性在性爱中达到完全兴奋的状态时，是有可能不湿润的。女性在性爱中不润滑有很多原因，比如月经周期影响、雌性激素减少、心理作用，或只是那天无法润滑而已。偶尔发生这些情况时，不需要担心，这是常见现象，使用润滑剂可以缓解；但如果持续发生，并在性爱时感到疼痛，应及时就医。

错误四：尺寸越大越性福。阴茎大小并不决定性爱质量。虽然很多人都有“越大越好”的想法，但有研究发现，阴茎越大并不一定导致更好的性爱体验，同一个尺寸也不适合所有人。对男性来说，无论阴茎尺寸如何，都应该找到你和伴侣互相喜欢的性爱方式和姿势，以对方的感受为主，而不是只在乎性器大小。

错误五：觉得要表现得像色情片主角一样。其实，色情片的拍摄是有商业目的的，很多动作、情节很夸张，夫妻并不能把它当做“教学”视频，更不能完全模仿。有些色情片为了刺激和吸引男性，会有特别过分的姿势，普通人是难以做到甚至无法接受的，男性不应以此强迫爱人。还有一些影片会引发男女对异性不符合实际的性幻想，比如尺寸、身材等，也不要盲目迷恋。对待色情片，要在正确了解性知识的前提下，抱着娱乐的心态去观赏，不要信以为真。▲