俗话说“头梳千遍，病少一半”，一把梳子既能梳出好形象，也能梳来好身体。

头的前部、侧部、后部和颈部，分布着众多穴位。通过梳头刺激相关穴位，可辅助防治多种疾病。

怎样梳头最健康？哪种梳子最适合你？怎样清理梳子？专家为你一一解答。

受访专家 

北京大学首钢医院副院长、皮肤性病科主任   王海英

中华科普学会常委  董晓秋

本期编辑：王家璇

梳头的4个好处

经常梳头，可以调节头部神经功能，松弛头部神经紧张状态，促进头部血液循环，益于大脑正常功能的发挥，对促进全身健康起到积极作用。

1滋养头发

刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用。

2健脑安神

按摩头皮，刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内供氧，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。

• 工作后梳头，使神经松弛；
• 临睡前梳头，提高睡眠质量；
• 起床后梳头，使全天精神焕发。

3缓解头痛

刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛，使紧张痉挛的血管舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。坚持早晚梳头，可免受慢性头痛的困扰。

4疏通气血

头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血，是历代医者都十分重视的养生方法。

怎么挑梳子

牛角梳、羊角梳：材质天然，角质光滑，摩擦力小，可改善发质

木梳：不易粘带皮脂，适合油性发质

带按摩头的梳子：可按摩头皮，促进头部血液循环，减少掉发。

宽齿梳：齿间距离1厘米，头发不易断裂，易打理卷发、湿发。

鬃毛梳：减少头皮摩擦，赶走静电，适合干燥头发。

正确梳头的4点注意事项

生活中，很多人不在意梳头这件小事。其实，正确梳头对健康很有帮助。

不要不分前后随手梳

梳头应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。

不要一梳到底

有些女性头发比较长，通常都是从上到下一梳到底。这种方式很容易导致头发被拉扯断或者掉发。

正确做法是先用手握住一截头发，然后从头发的中间部位慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳，依此慢慢进行。

短发也要梳

有人认为只有长头发的人才需要梳头，而头发比较短的人就不用梳头，尤其是一些男性基本上不会刻意梳头。其实，短发也要常梳，促进头部血液循环。

头发干了再梳

洗头时，发丝膨胀，变大变软，平时附着在毛鳞片上起润滑保护作用的油脂也都被洗去了。这个时候梳头，发丝间摩擦增大，毛鳞片就容易张开、翘起，继而受损。

因此，一定要在彻底晾干后再梳头。

脏梳子污染头皮

脏梳子是灰尘、细菌、螨虫和美发用品残留物的温床。日复一日用同一把脏梳子梳头，即便每天洗头发也会污染头皮。

专家建议：每月至少彻底清洗一次梳子，根据不同材质的梳子选择不同的清洁方式。

塑料材质的梳子可以用水泡一下，用牙刷、肥皂刷洗。

牛角、羊角做成的梳子不宜水洗，可以用线清理：先剪下一段长度合适的线，然后用手拉住绳线的两端，让绳线在梳齿的缝隙间来回滑动，污垢就会沾附在绳线上，慢慢清理干净。

木梳忌在水中长时间浸泡，平时用完最好及时清理污垢，然后用肥皂水或洗发水刷洗，再用水冲干净后立马放到干布上，把水分吸干。

鬃毛梳、按摩梳、圆筒梳等，要先把缠在梳子上的头发和脏东西扯出来，再用肥皂清洗梳齿，自然晾干即可。▲