2021年，我国慢性非传染病发病人数达3亿，75%以上老年人至少患有一种慢性病，因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%。世界卫生组织数据显示，平均每10秒有一人罹患癌症、一人罹患糖尿病；平均每30秒，至少有一人死于心脑血管疾病。快节奏的生活中，慢病如同一把“慢刀子”，甚至是“组合式”出现，收割千万人的生命。慢病管理，事关目前或未来的每一个人、每一个家庭，中老年人群必须按下“快进键”。

9月16日，由生命时报联合先声药业举办的“健康人·中国梦-慢病健康公益行”活动，在湖南省长沙市科大景园社区正式启动。本次活动着眼于中老年慢病患者，以“慢病轻松治，运动是良方”为切入点，送出一张张有温度的“运动处方”，探讨慢病管理的新思路。生命时报社总编辑兼总经理丁文君、先声药业零售市场部总监姚成、先声药业零售NKA总监王峰和益丰大药房处方药事业部总经理姚厚义共同参与了启动活动。

在启动仪式上，生命时报社总编辑兼总经理丁文君表示，虽然近些年居民健康意识不断增强，但慢病发病率还在上升，“急病拖成慢病，慢病拖成重病”的现象时有发生，不健康生活方式仍普遍存在，超重肥胖问题不断凸显。慢病管理事关目前或未来的每一个人、每一个家庭，必须按下“快进键”。近年来，国家多次提出促进体育和医疗卫生行业的融合，《“十四五”规划及2035远景目标》更是把“推动健康关口前移，深化体卫融合”放在建设健康中国、体育强国的突出位置，与此次活动的主题不谋而合。此次 “慢病公益行动”特邀三甲医院专家走入社区进行义诊，聚权威之力，送出“运动处方”，让群众就医有获得感，让慢病服务无距离感，用实际行动推动“体医”的深层次融合，为健康中国添砖加瓦。

助力健康意识提升，助推健康环境优化，助势健康社会氛围离不开有社会责任感的企业。作为此次活动的发起方，先声药业零售市场部总监姚成表示，慢病管理是需要全社会协同努力完成的医疗事业，慢病教育普及、员工专业化提升更是一项复杂而长期的任务。作为医药企业，先声药业要将“患者第一”根植于心，听取患者心声，尊重患者需求，坚持以关爱患者生命的公益温度和倡导患者健康生活的公益态度，致力于为广大慢病患者带来体医融合的疾病管理与康复指引。先声药业多年来一直从事心脑血管、神经系统、自身免疫系统等慢病疾病领域的重点研发，并不断加强科研投入研发，致力于让患者早日用上更有效药物，不断加固百姓健康防线。

“此次活动响应了《“健康中国2030”规划纲要》中的建议，要实现全民健康的美好愿景，需要加强体医融合，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。”益丰大药房处方药事业部总经理姚厚义在发言中表示，“健康人·中国梦-慢病健康公益行”是一场暖心、关爱慢病群体、有社会意义的公益活动，益丰人将以这次活动为契机，秉承关爱患者的企业精神，发挥企业优势，探索一条体医结合的新道路。

活动还邀请了中南大学湘雅医院全科医学科主任医师张卫茹、副主任医师刘俊，老年医学心血管内科副主任医师姚佳梅，高血压、心力衰竭方向医学博士杨琼4位专家来到现场。聚焦骨慢病、心脑血管疾病、免疫性疾病等慢病，为社区居民进行免费义诊，同时将“运动干预”加入他们的健康清单。

义诊持续了近2个小时，专家们一边为老百姓看病，耐心讲解身体情况，一边详细指导大家如何做好慢病防控，“干货满满”。在活动现场，科普展览、互动体验、健康检测等项目纷纷亮相，“互动+体验”的方式点燃了群众的热情。不少人还在互动区、科普区积极交流，称自己掌握了很多“新鲜”的慢病知识。这种形式，不仅实打实地满足了广大群众的问医需求，还让不少人完成了“从零到一”开始运动的转变，为日后的健康生活打下基础。

长沙市科大景园社区的工作人员表示，该社区是全国示范性老年友好型社区，多年来一直非常重视社区居民的健康管理。社区老年人占比较高，对健康问题尤其是各种慢性病十分关注，此次义诊活动为社区居民尤其是老年人送来了慢病管理知识，十分“接地气”。

对未能来到现场的广大人群，中国中医科学院西苑医院康复医学科主任肖京特别给四类慢病患者一些运动建议：

类风湿关节炎、骨关节炎患者

每次进行30~40分钟中低强度的运动，推荐快走、游泳等对骨关节影响较小的有氧运动，配合适当肌肉训练，避免长时间剧烈运动。每周5次，坚持4周以上有助于提升免疫力。

高血压、冠心病、高脂血症患者

推荐中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。中等强度计算方法：心率在（170-年龄）±（10~20）次以内。每周累计运动150分钟。须注意的是，心脏疾病患者需循序渐进，并密切关注心率。

糖尿病、骨质疏松、甲状腺疾病患者

推荐球类、跳舞、慢跑、游泳、抗阻训练等。每次锻炼时间不少于30分钟，也可每次10分钟，分3次进行。

慢阻肺、支气管炎患者

推荐耐力锻炼，比如散步、动感单车、爬山等，以中低强度开始，随着身体适应性提高，再逐渐增加运动强度。与此同时，配合进行腹式呼吸练习。

义诊活动虽已结束，但“健康人·中国梦”公益活动会在全国持续进行下去，慢病防控理念的普及也不会停歇，助力百姓从知到行，用行动打造健康生活，打好慢病“攻坚战”。▲