唐小玉 编译

我们都希望自己的身体、容颜永葆青春，但身体还是无时无刻发生着改变。尤其是进入中老年，女人衰老迹象开始显现。美国婚恋网站“你的探戈”采访了多位女士和医学专家，总结了女人年纪渐长随之发生的一些身体变化，大多是不可避免的，但有些衰退确实能延缓。

体型变样。人的体型会随着年龄增长而改变，这是非常自然的事情。“24岁时，我身材苗条、肩宽胸小，想买件合身的衣服非常容易；38岁时，我的腰变粗了，屁股也变大了，穿了5年的牛仔裤既不舒服又不合身。今年我43岁，体型基本无法改变，但我也接受了。”美国梅奥医学中心专家表示，因为雌激素的减少，会导致女性腹部堆积更多脂肪，即使整体体重并没有增加。所以年纪越大小腹会慢慢突出，这是正常的。但如果你能坚持锻炼、塑形，优美体型能维持得更长久一些。

头发、眉毛变少。年龄增长会让我们的毛发变细、变少，虽然可以使用药物来减缓这一现象，但这是衰老引起的正常生理过程。美国克利夫兰医学中心专家表示，这也是激素惹的祸。“年龄增加让刺激毛囊纤维的性激素分泌减少，再加上环境变化，导致有些毛囊完全停止了新发的产生。”

手臂下方皮肤和肌肉下垂。年龄越大，皮肤和肌肉越松弛。如果你是健身爱好者，也许身上还有明显的肌肉，但皮肤和肌肉的状态也不可能像20多岁那样了。除了手臂，背部也会出现同样的状况。这是由于体内胶原蛋白流失和整体肌肉质量减少造成的。坚持锻炼和保持肌肉张力非常有益于保持肌肉线条。

腹部产生纹路。在腹部脂肪堆积的同时，该部位的皮肤颜色也会加重，产生类似妊娠纹一样的奇怪纹路。这些变化和胶原蛋白含量、肌肉质量、激素改变等因素有关。

胸部下垂。无论有没有过母乳喂养，女性胸部逐步下垂都是不可避免的，但这些变化并不是病理性的。确保胸部健康的正确方式是定期体检和做乳房X光检查。如果觉得胸型对你来说很重要，也可以通过整形手术来改善。

长老年斑。女性年纪渐长后是否会长老年斑因人而异。但不可否认，几乎每个人都有过直接暴露在紫外线下的经历，这对人体细胞有长达数年的影响。保持皮肤健康的正确方式是定期体检，以便及时筛查出早期皮肤癌，早发现早治疗。如果你不喜欢老年斑，可以咨询皮肤科医生。但如果不去处理也没有关系，它们对身体没有伤害。

减肥更难。如果你一直在有意识地控制体重，那么你会发现，随着年龄增长，减重这件事变得越来越难。研究发现，即使经常健身的人，到了30岁以后，肌肉也会慢慢减少，被脂肪取而代之。肌肉比脂肪消耗的热量更多，肌肉减少意味着新陈代谢变慢，所以不要过度奢求“和年轻时一样瘦”，只要健康就行。

长皱纹。和老年斑不一样，长皱纹是每个人都要面对的。很多女性都十分抗拒，希望通过各种面部保养和化学换肤来改善皮肤状态，甚至通过整形手术来减少皱纹，但效果并不十分显著，只是减少一些皱纹而已。所以最好的办法就是接受它，那是自己人生阅历的写照。

嘴唇变薄。可能你早就注意到了，随着年龄增长，自己的嘴唇不再饱满而富有弹性。这是由于支撑嘴唇饱满外观的胶原蛋白和骨量减少以及面部脂肪垫的分解造成的。

性欲减退。大多数女性到了三四十岁后，性欲逐渐降低。尤其在绝经后，当卵巢分泌的雌激素减少，女性容易出现心烦易怒、性欲下降的现象。此时可能要与伴侣沟通、配合来调整夫妻生活的方式。

食物偏好改变。年纪大了，舌头味蕾的更新速度也会减慢，这会影响我们对食物味道的偏好。女性通常会在50岁以后有强烈的感受，比如对以前爱吃的东西突然没胃口了。

穿高跟鞋更累了。即使一些曾经能穿着细高跟鞋站数小时的女人，在年纪大了以后，也会将目光慢慢投向平底鞋和运动鞋。这不仅与心态有关，也与体重增加、血液循环变慢、肌肉质量减少和关节病痛等问题有关。

上面诸多的“衰老”表现，都是人体自然而然的变化，每个人都会经历。女人要有智慧，不要对身体的一点变化过度纠结，而是学会慢慢接受这些外在改变，不为此终日焦虑，把更多的精力放到提升内在修养方面，变得自信、大方和优雅。▲