过好身体走下坡路的日子

中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师 衷敬柏

我们终会老去,这是规律,或者说是上苍的意志。绝大多数人的一生大致会经历弱小、幼稚、成长、成熟、强壮,之后开始衰老、虚弱直至死亡。人的生命旅程就是一个消耗健康的过程,这个过程无人能够逃脱。

初为人父人母的青年男女,看到自己的孩子,常会发愁:“他(她)怎么长大呀,这样的弱小?”这种担心既多余又不多余。新生儿具有强大的生命力,就如同春秋时期的老子所说,弱即是强。我认为,新生儿和儿童都具有强大的生命活力,可以称之为“生生之气”。他们这种气场能传递给周围的人。我在门诊有时会遇到老人抱怨“退休了要给儿女当牛当马”,也有的不愿意帮忙照顾第三代。我感觉他们有点傻,至少不够聪明——他们绝对想不到,对孙辈的付出会带来健康的正向回报。孙辈的朝气或者说生生之气,会传递给老人,让他们的心态变得年轻,这对老人的身体健康是大有好处的。

30岁以下的人不会知道“老”是什么概念,甚至认为连“生病”“失去健康”都是不可能发生在身上的事情。恰恰就在这个时期,健康正逐渐地离开他们,人开始走进健康的灰色地带。不重视健康生活方式的那些人,等到40岁以后,就争先恐后地加入到生病的队伍当中去了。

50岁一过,过日子的感觉就不一样了。原来能参与的高强度活动,再玩可能力不从心了;原来的好记性也在不知不觉中变坏了,忘记关火、忘记关门……体检也常发现种种令人烦恼的结果,比如各种结节、动脉粥样硬化斑块,等等。到60岁后,人会感觉一年不如一年,体力、记性都在一年年地衰退,身体会出现一些莫名其妙的症状。70岁、80岁之后,这种变化就更加明显了。

这些下坡的日子,真叫人感觉不爽!对此我们都无能为力。唯一能够改变的就是我们的心态。对于步入老年的人们,包括笔者,我有如下几点建议:

1.不妨大大方方地承认,今天就是我最好的日子,明天虽然不如今天,但仍是未来次好的日子,不要再去考虑后天的事情。

2.耳顺并不是仅仅指会听话、好心态,也包括听不见,尤其对那些听见了烦恼、不如听不见的事,最好选择不听。

3.并不是所有体现年龄的问题都是健康问题,比如脸上起皱纹、皮肤长黄褐斑等,并不都代表疾病,只是代表了岁月的印迹,大可不必介意它们的存在。

此外,各种结节也会随着年纪增加而出现,对结节重点是观察它是不是癌症,现在最好的办法就是定期复查和必要时活检,听从医生的建议。

最后,热爱自己、喜欢自己。活成自己想要的样子,喜欢自己现在的样子。善待他人,与人交往秉承合作共赢的原则,而不是眼中只有利益,就会有心满意足的晚年。▲