受访专家：上海市第一人民医院产科主任 徐先明

本报记者 张筱悦

生孩子是很多女性生命里的一道关，辛苦备孕、各种产检、产后康复，每一步都艰辛不易。尤其产后，激素的改变易使女性心理脆弱敏感。因此，很多商家利用宝妈焦虑担忧的心理，推销各种产后护理项目，借以牟利。

“产后保养”里的消费陷阱

“一年产后修复，胜过十年美容养生”“产后不保养，女人老得快”……看到这样的广告，产后及待产女性都难免“动心”。如今，产后保养营销愈演愈烈，母婴店、月子中心甚至美容馆“各显身手”：有的月子中心在孕妇报名之初就赠送产后保养项目体验；有的采取“科普”形式，在店铺网站挂出数千字的长文，渲染分娩对女性身体的不良影响以及产后保养的重要性，只为推销精油按摩；有的商家在短视频平台，借助一些“过来人”的经历，趁机推销产后保养套餐或仪器。近些年人们生活水平提升、养生保健意识增强，越来越多女性关注分娩后如何尽快恢复，因此“中招”的人不在少数。

今年5月，陕西的杜女士在当地一家母婴生活馆购买了产后修复套餐，其间被套路消费，前后共花费4万多元。为了推销更多的项目，店员不停地告诉杜女士她有严重的妇科病，身体状况非常差，需要更高级的护理。有时还没等她同意，店员就开始做项目了，一结账就是数千元。杜女士越发感觉不对劲，最后发现原来这家店只有“生活美容”的经营权限，并没有产后修复的资格，于是进行维权。

我国的产后康复市场正处于野蛮生长期，目前缺少对相关机构及从业人员的统一标准。很多商家不具备专业水准，不仅会“伤”了消费者钱包，还可能为宝妈们带来健康隐患。山东的赵女士去年在一家产后护理中心购买了价值3268元的“乳腺全程套餐”，商家号称能排残奶。在经历了8次乳房按摩后，赵女士感到乳房隐隐作痛，对此，通乳师却表示疼痛很正常。赵女士实在放心不下，便到医院就诊，结果被诊断为乳腺炎，医生告诫她不要再乱按摩了。

“产后保养本身是有一定道理的。”上海市第一人民医院产科主任徐先明告诉《生命时报》记者，怀孕、分娩多多少少会给女性身体带来一些负担和损伤，有时确实需要产后修复。但大多数情况下身体不会出现严重问题，一些不适会自行恢复，不需要过多的保养手段干预。目前的产后保养机构良莠不齐，若养护不当，反而不利于恢复。

五类项目作用不大

从全身护理，到局部按摩，如今市面上的产后保养项目种类繁多，时常让人挑花眼。商家常常打包销售，有些消费者一买就是几个套餐，到底有没有用自己也不清楚。对此，徐先明表示，宝妈们一定要慎重选择，用心鉴别，不仅要看商家是否具有开展产后保养项目的资质，还要看自己是否真的需要，以下项目其实没多大用处。

骨盆修复。骨盆修复是许多产后护理中心大力推崇的项目，主要是借助中草药、精油等产品进行徒手按摩，价格昂贵，一套下来从几千元到上万元不等。徐先明表示，妊娠和分娩过程中不可避免地会对骨盆造成一些损伤，但一般会在产后3~8个月慢慢恢复，不需要过度外部干预。如果实在需要修复，建议在正规医院的专业医生指导下，进行康复锻炼。目前还没有充足的证据表明按摩能促进盆骨修复，相反，如果按摩不当，可能加重骨盆损伤，应当慎重。

卵巢按摩。徐先明表示，从临床上看，卵巢按摩没有意义。卵巢功能会随着年龄的增长而衰退，这一过程是不可逆的，日常生活中只能通过少熬夜、减少不良情绪等方式来保护卵巢，延缓其衰老过程。此外，卵巢处于盆腔比较深的位置，常规按摩很难触摸到，若过度挤压反而会造成损伤。

祛妊娠纹。分娩后，腹部、大腿等处可能会留下白色或银白色的妊娠纹。“它对健康没有影响，有些人的妊娠纹会随着时间逐渐变淡、消失，无需干预。”徐先明表示，从健康的角度看，祛妊娠纹的意义不大，大多数人仅仅是为了美观，但效果通常不尽如人意。目前没有证据表明通过特殊手段能将妊娠纹消除。

发汗排毒。过去人们常常迷信“产后要捂汗”的理念，于是许多养生馆打着这个幌子，宣传发汗可以促进产后排毒。实际上，出汗不等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、镁、钙、磷等矿物质)，只其余1%~2%是尿素等代谢废物。况且产后女性比平时更易出汗，过度捂汗可能导致身体脱水，甚至患上热射病。

排残奶。临床上并没有“排残奶”的概念，残奶也并非学术上的专业词汇。女性在断奶或回奶后，会有部分乳汁残留在乳腺导管内，量多时会被自身吸收，或自行排出，不会对健康造成影响。有些宝妈奶水多，刚断奶时可能会乳房肿胀。“如果肿胀明显，可以适当挤出一些乳汁来缓解症状，但是不要太频繁，更不要通过按摩或乱用产品暴力挤奶，以免刺激乳房和乳头，增加泌乳素分泌，加大断奶难度，甚至损伤乳头。”徐先明建议。

科学保养，减轻焦虑

分娩对女性来说是一次考验，产后难免会有一些身体上的不适，有些问题如果没有引起重视或者处理不当，确实会埋下健康隐患。

徐先明介绍，盆底肌松弛是产后十分常见的问题。足月怀孕、阴道分娩、生产过程过久、胎儿体重过重等都会导致盆底肌松弛，表现为漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等，给不少产后女性带来困扰。产后盆底肌松弛症状较轻的女性，可以通过凯格尔运动来促进盆底肌肉的恢复。具体操作为：平躺，双膝弯曲；收缩臀部的肌肉向上提肛，保持盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢地放松；休息5~10秒后，重复收缩运动；每天3次，每次10分钟。症状比较严重的女性，可以到医院进行专门的盆底肌康复治疗，比如利用电刺激使子宫阴道壁的肌肉收缩，促进盆底肌肉恢复。特别严重者可考虑手术。

产后还要预防各种妇科炎症，常见的有阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等。若产后不注意个人卫生，或过早同房、冲洗阴道等，病原微生物就容易侵入生殖系统，引起一系列炎症，表现为阴道分泌物异常、下腹部及腰骶部疼痛等。此外，产后哺乳方式不正确、不按时哺乳，会导致乳头破损、乳汁淤积等，容易引起乳腺炎，表现为乳腺红肿、疼痛等。出现上述症状应当及时就诊，进行科学治疗。

有些女性产后容易出现关节疼痛，这是因为分娩或怀孕期间关节处于“打开”状态，可能因为着凉或应激性反应，关节滑膜受到一定的刺激，出现相应症状，导致产后关节疼痛。一般情况下，通过注意保暖、充分休息，这类疼痛能够慢慢缓解。如果症状比较严重，持续不能缓解，应该到医院做进一步检查，排除其他病变的可能。

徐先明建议，产妇首先应保持良好的休息和愉悦的心态，营养均衡，不要吃生冷、辛辣刺激的食物；月子期间不要同房；注意卫生，勤换内衣内裤，可以洗澡，但要及时擦干身体、吹干头发，不要受凉；科学母乳喂养，注意乳腺、乳头的情况，预防乳腺炎；关注剖腹产、会阴侧切、会阴裂伤的伤口愈合情况，如果出现裂口、化脓、红肿硬结，一定要及时就医，接受抗感染治疗，局部要定期换药。▲