●老人饱经生活磨砺后，天生的气质秉性深深地印记在日常生活行为中

受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会常任理事 王一牛

本报记者 任琳贤

近日，加拿大西蒙弗雷泽大学的研究人员针对3000多名60岁以上老人的调查发现，认知衰老过程中伴随着一种“蒲公英与兰花”现象。人的认知储备就像一方池塘，随着年龄增长，池塘水位缓慢降低，而一旦因为某些原因导致池塘过快干涸，就会表现出认知障碍。这项研究发现，“兰花型老人”的认知储备会比“蒲公英型老人”更易受到生活方式和社会环境的影响。换句话说，在同等生活方式和环境下，“兰花型老人”若不能很好地适应，会比“蒲公英型老人”更容易出现“认知早衰”。

早在2005年，美国加州大学旧金山分校儿科和精神病学荣誉教授托马斯·博伊斯和他的团队就提出儿童成长中的“蒲公英-兰花”理论。他们设计了一系列压力反应试验并跟踪研究长达40年，结果发现，孩子在神经生物学层面上存在个体差异。有一类孩子的皮质醇（一种压力激素）水平更高、自主神经系统的战斗或逃跑反应更强，即“兰花型孩子”；“蒲公英型孩子”对压力的反应则很轻微。

具体而言，“蒲公英型孩子”就像蒲公英一样，对环境适应性强，在面对压力和逆境时有韧性，能够克服困难并比较快速地恢复。但是，蒲公英开出来的花并不出众，“蒲公英型孩子”的成长中不会出大岔子，却也少有惊人的成就。

“兰花型孩子”则像兰花，对环境有苛刻的要求，如果外界影响不良或自身修炼不够，孩子情绪就会有很大波动。比如，无论对好事还是坏事，他们的反应通常比一般孩子大；即使是遇到一个很小的挫折，也会挣扎很久；遇到小的不公就会令他们极度痛苦等。但是，研究者也发现，“兰花型孩子”的敏感，让他们不仅对负面环境和压力反应强，对正面的环境和教育反应也很强，所以他们若获得好的培养，就会如兰花一般惊艳绽放，比“蒲公英型孩子”更有成就。

西蒙弗雷泽大学的新研究认为，用来解释儿童不同发展轨迹的“蒲公英-兰花”理论，同样适用于生命的“另一端”——老年人。研究人员调查了老人的生活环境、主观幸福感、生活方式等信息，将认知储备水平从低到高分为C1到C5五个级别，通过模型评估发现：有一类老人，认知储备比较均等，且集中在C3水平，他们与生活方式和环境因素的关联性不紧密，表现为环境不敏感，即“蒲公英型老人”。另一类老人的认知储备水平则表现出明显的环境高度敏感特征，且认知储备水平不均衡，从C1到C5都有，即“兰花型老人”。他们中，受经常阅读、做文字游戏、做缝纫或编织、使用电脑、适度锻炼、受教育等积极因素影响较多的，认知储备水平较高；受吸烟、持续的健康问题、住房问题等负面影响较多的，认知储备水平则偏低（如图）。

“在老年群体中验证‘蒲公英-兰花衰老理论’，具有创新性。”中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会常任理事王一牛说，“蒲公英”和“兰花”是两种十分鲜明的气质类型，从心理学角度来看，这是人与生俱来的人格特质，它们没有优劣之分，都有长处和短处。有一句名言这样说：“一个老人，他更像他自己。”随着年龄增长，老人饱经生活磨砺后，会活得更像自己。所以，他们天生的气质秉性会如同烙印一般，更为深刻地印记在日常生活行为中。因此，无论“兰花型老人”还是“蒲公英型老人”，他们都不必刻意地改变自己，“做自己”是让晚年更幸福的首要秘诀。

其次，伴随年龄增长，老人更加能认清和接受自己，应根据自己的性格特质，选择不同晚年生活。

性格皮实的“蒲公英型老人”，对环境的适应能力很强，幸福感受外部因素影响较小，他们对自己的生活更有掌控力。觉得自己适应能力强的老人，要保持自信和洒脱，积极去经营晚年生活。同时，蒲公英总要着地生根，应放宽眼界，接纳其他老人，避免自己陷入不关心他人、过度自我的情况。

“兰花型老人”可能会表现出经常担心自身健康或时常挂念外界人和事的特点。那么，他们就要重视为自己打造一个健康、安定的生活环境。比如居住、社交环境稳定，有相对规律的生活，坚持定期适量的运动，多进行阅读、书法、写作、绘画等“内向型”兴趣活动。如果有了健康疑虑，一定要及时解决，比如一年做一次体检，对自己的健康做到心中有数；若是觉得外部环境让自己不胜其烦，就先尝试把自己调回“稳态”，比如规律作息、与固定的人交流、专注于自己喜欢的事，逐渐将心里的不安全、不稳定因素淡化，或向家人、朋友寻求帮助，别积郁在心里。

王一牛说，老人可以经常告诉自己：“如果我是兰花，就让花朵最高洁；如果我是蒲公英，就让种子播撒最远。”▲