国家二级心理咨询师 郭瑞

内心纤细敏感的人，往往对他人的言行信号太过关注或过度解读，因而容易身心疲惫。不过，这样的个性也并非一无是处。美国“积极的力量”网站刊文称，敏感的人在处理人际关系时有其特殊之处，如果能控制好对社交刺激的过度反应，是有一定交际优势的。

1.充满热情，感受更深。敏感的人不容易深交朋友，而一旦他把你纳入朋友圈，会全心全意对待你。他们对亲近的人际保持热情、重视友谊、家庭和婚姻关系，身处其中，你能够感受到被爱和珍惜。当然，这种投入也使得他们特别难以承受人际损失。比如在失去了亲人或与朋友闹掰时，很可能无法迈过这道坎。虽然他们能最终克服心理障碍，但需要较长时间，也需要周围人的支持。

2.善于倾听，不会越界。敏感的人身上所带有的正能量会吸引他人。因为总是能捕捉到细微情绪，共情能力强，所以敏感的人往往是很好的倾听者，他们在朋友亲人中经常是“树洞”一般的存在。不仅愿意听，他们还更为谦逊，不会随意给出“指导建议”，也不会侮辱、贬低倾诉者，对他人的经历不指手画脚，一般点到即止。这些都能让寻求安慰的人感到温暖、舒适，愿意向他们敞开心扉，这让敏感者能得到真心的朋友。

3.认真对待，审慎思考。“想太多”被认为是敏感者的突出缺点，这个特质常常耗尽他们的心力。虽然他们需要花更多时间来思考怎么说怎么做会更好，导致决策困难，但他们确实考虑得更为周到，能全方位地权衡利弊，也会尽可能平衡自己的情绪和逻辑，因此在为人处事时更为谨慎、细致，做出的决策也更为可靠。这种“能力”让他们在组织中成为那个“靠谱的人”。

4.直觉敏锐，善于观察。经常能在一片祥和中发现不妥之处的人，往往内心敏感。他们能在别人毫无感知的时候，就察觉到身边人有心事。比如他们常常知道别人何时受到伤害或不安，并开始去关心对方；他们还能感觉到他人婚姻出现了问题，甚至在对方注意到之前。所以敏感者常被说“直觉很准”，其实这只是他们对人际、情绪敏感的表现。

5.推己及人，关注感受。敏感的人不只在乎自己的感觉，也能推己及人，想象和体会他人此时内心正在经历什么，因此他们有很强的共情力。这虽然会让他们比较心累，但确实能给到对方有别于他人、细致认真、不敷衍的安抚。他们会无时无刻关注身边人的情绪变化，当亲友感到焦虑、压力、抑郁时，也愿意放弃一点个人时间，来陪伴有需要的人。

6.谦虚有礼，思想成熟。因为担心说错话被他人讨厌，也害怕起人际冲突，敏感者在社交中常常表现得很有礼貌、很客气。这种没有攻击性，比较内向柔弱的人，很容易得到人们的喜爱。他们也不愿意在集体中有强烈的存在感，所以行事低调、谦虚，别人就更愿意靠近他们。还有，由于敏感者从小就思虑比较多，感受力也强，所以有深刻的洞察力，思想比较成熟，不莽撞不肤浅，常常能说出很有见地的话来，能够获得人们的认可。

7.倾听身体需求。身体出了一点问题，敏感的人也能感觉到。别怪他们大惊小怪，能倾听身体，对身心都有好处。敏感者了解自己身体的习性和“运作”方式，知道身体需要什么，满足身体需求，心理也会健康起来。因此他们会努力寻求健康，也会劝说并影响身边人善待身体，平和内心。▲