国家二级心理咨询师  琚金民

生活中，时常能看到家长一边玩手机一边陪孩子，也有的父母把孩子放在身旁，然后忙着做家务，或处理未完成的工作。这两种陪伴没有互动交流，也没有关注孩子的心理需求，属于低质量的陪伴。而高质量的陪伴能营造温馨的家庭氛围，增进亲子间的感情。哈佛大学根据具体社会实验，总结出了一个“PEERE法则”，即暂停（Pause）、参与（Engage）、鼓励（Encourage）、反馈（Reflect）、衍生（Extend），来帮助家长们提高陪伴质量，促进孩子的心理成长。

1.暂停：关注孩子需求。家长陪伴孩子时不要只顾忙自己的，要学会倾听，了解孩子的心理需求。当孩子需要时，家长要能停下手头上的事，让孩子知道你在关注他。尽量让孩子说出自己的心理需求，如果他不愿意说，家长可以从侧面迂回地套出孩子的话，探求其内心想法，尤其要关注孩子的困惑或烦恼。

2. 参与：加入孩子游戏。父母可以通过巧妙提问，参与孩子的活动。比如，孩子在玩烹饪过家家，家长可以问，你刚做完的饭烫手怎么端？孩子就会想办法解决，向父母展示；若是孩子不知道如何解决，家长可以做示范。如此互动，父母很自然地由“局外人”变成“局内人”，有了协助孩子解决问题的机会。

3.鼓励：引导孩子表达 。孩子无论说什么，家长都不要急着否定，要鼓励孩子表达自己真实的想法，尤其要呵护孩子独特的见解。在陪伴过程中，家长可以适当引导，但不要当主导者，不要过多干涉孩子。要知道在这个过程中，孩子是“红花”，家长作为陪伴者，只是“绿叶”。要多鼓励孩子表达，做真实的自己，也有助于家长更多地了解孩子。

4.反馈：及时告知纠偏。有些家长平时鲜有时间陪孩子，难得在家时，就总想与孩子亲近，留个好印象，所以常常将夸奖、表扬的话挂在嘴边。实际上高质量的陪伴不必一味地迎合、表达认可，如果孩子的某些想法或做法确实不妥，要真诚的表达，及时告知、纠偏。小孩子的想法其实很简单，不会因此就不喜欢爸爸妈妈，反而会因为平等、真诚地交流而拉近亲子关系。

5.衍生：扩展孩子视野。孩子年幼，思维发展水平有限，认识问题角度单一，家长可以丰富孩子的视角，引导他多角度分析问题。比如，当孩子讨厌某个人时，妈妈可以对孩子说，每个人都有缺点，但也有优点，你讨厌他可能是因为这个人的某些缺点，但还要想想他有哪些闪光点。这样有助于孩子学会从多角度看待问题，避免思维方式过于偏激。▲