让农村老人看到了希望

河南省南阳市读者  张书超

随着城镇化不断推进，青壮年进城打工或定居，老年人成了农村的留守“主力军”。不过，农村经济也在迅速发展，吃穿住行等物质条件也得到极大改善，可以用“衣食无忧”来形容。但无论年老年少，农村人的精神生活也需得到满足。

在农村，不少老人干完农活、接送完孙辈后，除了打牌、聊天、看电视外，精神文化生活非常匮乏，甚至一片空白。单调低质的文化生活不仅降低了幸福感，甚至有老人陷入了赌博、迷信的漩涡，或被邪教组织、传销组织钻空洗脑。

我是农村人，在这方面感受最深，急切期望加大农村精神文化生活建设方面的投入。这几年，我特别注意媒体在这方面的报道，总盼着哪一天有人能提出切实可行的建议或解决办法，来化解当下农村老年人文化生活缺失带来的“心病”。看到第1609期《农村老人缺文化生活》一文后，我为之一振。《生命时报》的记者深入基层采访，几位农村老人用亲身体会道出了“口袋富裕”后身心却孤独的现状，文章还邀请老年学、心理学方面的专家和农村优秀党委书记分析农村文化缺乏的原因，提出发展、丰富农村文化生活的多项建议。在我看来，文章中的每条建议都科学实际，指导性极强，不空洞，十分接地气，对助推农村精神生活、道德建设，特别是丰富农村老人的文化生活意义重大。如果被政府采纳，一定能见效。▲

“老青年”有个好心脏

上海市读者  魏诗佩

我曾在《生命时报》“医学新发现”版读到《多学习，心脏好》一文，文章开头就告诫读者：“教育，不断传授知识，更能提高个人修养，增加我们对生活的感受力，从而不断提高自己……”我反复读了两遍，受益匪浅。

我今年82岁，初中学历。读书时，语文成绩一贯处优，如今虽未成名成家，但在报刊上发表的豆腐块文章，累计也有几十万字了。这一收获，不仅使我获得了小小的成就感，也大大地充实了晚年生活，让我幸福快乐。

这些年的体验和实践充分证实了，“多学习，心脏好”这个观点的正确性。我虽已进入耄耋之年，但体质尚佳、思路清晰、腿脚灵便，同龄人都羡慕我，戏称我为“老青年”。我为何有今日这等可喜的面貌？深思之余，我感悟到，在重视锻炼身体的同时，我掌握了一个法宝，就是重视学习。学习使我每天保持稳定而良好的心态，心态好自然就心脏好，身体也跟着好了。

感谢《生命时报》为我们广大读者，尤其是老年读者推出的这篇文章，让我坚定了学习的信心，增强了学习的动力。祝《生命时报》越办越好！▲

报纸教我聪明午休

浙江省宁波市读者  王水成

午睡，是我一直以来就有的习惯，但昔日在职时，午休条件不好，而今退休在家，以为天天中午都能“睡大觉”，但偶尔也因家中琐事无法“如意”，下午只能硬挺着。最近，我细读了第1609期“生活起居”版上一篇题为《午休睡不着闭目养神也行》一文后，方才“大悟”，原来睡不着时闭闭眼也行。

文中说，即便午休没有进入梦乡，闭目养神，保持“啥都不想”的状态，也能让身心得到充分休息，彻底消除睡眠焦虑。日后，我如果实在难以入睡，也不妨闭目养神，体会“安静清醒”的状态，放松大脑和身体。这篇文章真让我“轻松”了不少！▲

年纪大了要“早半拍”

黑龙江省哈尔滨市读者  王云学

平日里乘坐公交车时，我常会看到这样一幕：有的老年人上车前没有拿出乘车卡，上车后站在刷卡器旁翻找，后面的人都堵在了车门口；下车也是一样，停车后慢慢收拾东西，然后从座位上站起来，一车人只能等待。笔者今年也70多岁了，能理解人老后动作确实会变慢，但问题的关键在于，我们在承认自己老的同时，绝不能拿老来说事，或者认为大家都得让着老年人。

俗话说“笨鸟先飞”，这句话放在老年人身上也适用。只要我们老年人在心里做好准备，打点提前量，“早半拍”就好了。等待公交车时，特别是早晚高峰期间，提前把乘车卡拿在手里，上车即刷卡，刷卡后往车厢后面走，就方便了不少人，下车也是同样的道理。

我们老年人也要跟上时代的脚步，做事时提前做准备，尽量比当下“早半拍”，做一个有节奏、高效率的利索老人。▲

斑马线应是文明线

浙江省衢州市读者  徐曙光

近日，湖南省长沙市文明办联合长沙公安交警，发起“礼让斑马线，文明风景线”活动，号召全城车主一起礼让斑马线，让文明始终“在线”。斑马线前，司机轻踩刹车、小小礼让，不仅方便了行人、赢得尊重，也传递了文明新风。

其实，礼让斑马线是法定行为。我国《道路交通安全法》规定，机动车通过没有交通信号灯、交通标志、交通标线或者交通警察指挥的交叉路口时，应当减速慢行，并让行人和优先通行的车辆先行。同时规定，机动车行经人行横道时，应当减速行驶；遇行人正在通过人行横道，应当停车让行。然而，现实生活中，在每一条斑马线前都能自觉礼让行人的司机并不多，甚至有司机不仅不礼让，还与行人抢道，稍有不慎极易酿成交通事故，后悔终生。

斑马线是风景线，更是文明线。针对部分司机不礼让斑马线的违法行为，各地交警部门出台了众多举措予以规范。比如，北京市多部门联合开展了“文明驾车、礼让行人”活动，并将礼让斑马线教育纳入出租汽车、网约车驾驶员的学习培训、考核考评工作中，从源头上培养机动车驾驶人的自觉行为；加大宣传倡导和路面执法，进一步保障了斑马线上的安全。

礼让斑马线，是城市文明程度的缩影，也是检验公民道德和法治素养的一把尺子。▲

八方来音

编读往来

北京读者“赵小冬”：看了《生命时报》微信公众号发布的《手脚心发烫的人，怎么过一个舒服的夏天？》，非常受益，其中不仅解释了原因，还介绍了如何缓解症状，针对性很强。希望日后能多发这类文章，提高大众的保健意识。

微信读者群“施祥云”：看了第1613期《瑞典99%家庭废物被回收》一文，我颇有感触。每个家庭或多或少都有些废物，既无法利用又占地方，但被回收后便可变废为宝，为国家建设提供各种有用的物质。过去，上海每个区都设有不少废品回收站，大家平时把各种废物收集到一定数量时就卖给废品回收站，一方面为国家建设出份力，另一方面也可换些零用钱，一举两得。但时过境迁，现在的上海几乎看不到废品回收站了，只有少数个体户走街串巷收些废品，但回收的品种甚少，只限于金属、书报杂志、塑料制品、废纸、纸版箱等，碎玻璃等只能扔进垃圾箱。国家再富裕，废物利用的习惯还是不能少。有关部门可参考其他国家的经验，重视和抓好废品回收这项工作，让废品经过回炉处理，再次发挥作用，为国家建设提供更多有用的资源。

微信读者群“胡义秋”：现在已到了吃杨桃的季节了，看了《生命时报》的短视频《杨桃虽好，这几类人不能吃》才知道怎样吃杨桃才健康，增长了见识，为视频点赞。

微信读者群“知足常乐”：《一旦携带，终身拥有！嘴起泡可能是感染了这种“病毒”》这篇文章科普的知识太重要了，别小看疱疹，它能造成的并发症太多了，还会损害身体器官，我们一定要增强免疫力，抵抗病毒。谢谢《生命时报》给我普及了这么多医学知识。▲