受访专家：

北京回龙观医院临床心理科副主任  张晓鸣  

北京回龙观医院老年科19病区主任  燕江陵

“人生难得一知己”，朋友在生活中有着不可替代的意义。对大多数身体强健、生活自主的中青年来说，结交朋友不算难事，但对于老年人和孩子而言，并不容易。

没朋友不利身心

不久前，美国戈达德学院调查了2000名6岁儿童及其家长，结果发现，每个孩子平均只有4个朋友。新冠疫情前，55%的父母每周会让孩子参加3~6次社会活动，但在疫情期间，这一数字下降到44%。还有11%的家长表示，他们的孩子没有参加任何社会活动，平日里几乎没有朋友。

老年人交友情况同样堪忧。美国一家问卷调查公司近日针对2000多人展开的调查发现，55岁以上人群平均也只有4个朋友；19%在半周以上的时间里感到孤独；77%表示他们的社交圈随着年龄的增长而缩小；48%表示在过去两年中，他们失去了至少3个朋友。与此同时，70%的人表示有兴趣结交新朋友，只是没机会；53%希望有一个同龄人共度时光；64%表示，如果有朋友一起，他们会更加积极地锻炼。

我国也有类似的情况。据国家卫生健康委数据，我国现有随迁老人近1800万，占全国2.47亿流动人口的7.2%，其中专程来照顾晚辈的比例高达43%。这些老人大多精神孤独，缺乏朋友。《北京社会治理发展报告（2016—2017）》显示，由于语言和生活习惯有差异、亲朋旧友离得远等，随迁老人与迁入地生活产生隔阂，甚至鲜少出户，成为社区中的“隐形人”。中国青少年研究中心一项调查表明，虽然我国中小学生特别渴望和同龄伙伴玩，但现实生活中，由于缺乏玩伴和游戏场所，近一半孩子只能把成年人当成他们的玩伴，10%的孩子只能独自玩耍。

对此，北京回龙观医院临床心理科副主任张晓鸣表示，不论老人还是孩子，都有交友需求，但人们很容易忽略这一点，往往更关注这两个群体的物质需求是否得到满足。

“老年人缺少朋友不仅会感到孤独，还会对生活和健康产生不良影响。” 北京回龙观医院老年科19病区主任燕江陵解释，有些老年人虽然衣食无忧，但没有人陪伴，一个人孤零零的，会觉得生活没有奔头。长此以往，老年人会打不起精神来，食欲下降，导致营养摄入不足；一个人待在家里运动减少，行动力也会减弱。即便原本身体强健，老人也会变得衰弱，甚至出现各种疾病，严重影响晚年生活质量。

与老年人略有不同，孩子缺少朋友，带来的更多是心理上的影响。张晓鸣表示，孩子的社交在1岁左右就已经开始了，当他们与家人之外的人接触时，就处于社交的萌芽阶段，并且随着年龄增长，这种社会化功能会逐步增进。如果在年幼时，社会交往被阻断或受到影响，不利于孩子社交能力的发展，甚至会影响日后的人际关系，容易变得敏感、孤僻，不善与人交往。

现代生活易造成孤立

老人、孩子缺少朋友的原因有很多，究其根本，还是因为这两个群体的生活自主性比较有限。这种自主性既包括做决定的能力，也包括生活自理能力。张晓鸣表示，儿童尤其是6岁以下的幼儿，处于未独立阶段，生活决策和日常行动都要依赖父母。因此，幼儿时期，孩子的朋友大都不是自己选择的，往往与家长有关，比如父母朋友的孩子，或来往密切的邻居家小孩。如果父母没有时间，或出于担心不让孩子参与社交，孩子即便有交朋友的需求，往往也难以实现。

对老年人来说，限制其社交的因素主要是行动能力。燕江陵说，老年人虽然很多事情可以自己做主，但往往力不从心。身体变差，行动力不足，鲜有出门结识新朋友、参与社会活动的机会，时间长了甚至连一些老朋友都疏于联络，难以维系。受传统观念影响，我国老年人常常有一种“奉献意识”，总把儿女的需求置于自己之上，没有自己的生活。此外，还有一些外界因素限制了“一老一小”的交友。

现代生活更孤立。燕江陵表示，过去常常是一大家子人住在一起，亲戚走动频繁，不论老人还是孩子都有一大群人簇拥。如今，大多以小家庭为单位，生活节奏变快，亲友往来减少。老人不再和子女住在一起，小孩也鲜有机会接触其他亲友家的玩伴。

居住空间更私密。过去邻里之间关系密切，孩子们成群结队地在院子里跑来跑去，老人们聚在一起聊天下棋。现如今，各种现代社区高楼林立，更加注重住户之间的私密性，每家都是关起门来过自己的日子，甚至住在同一层楼的两户都彼此不认识。

受疫情影响。新冠疫情给老人和孩子的社交都带来了不小的影响，尤其是小孩子。张晓鸣说，以往孩子们每天上学、上幼儿园，会接触到很多同龄小伙伴，自然不会缺少朋友。但受疫情影响，孩子们有时要在家中上网课，与同学来往的机会就减少了。

提供更多交友机会

老人和孩子对身边人都有着较强的依赖性，要想走出局限的生活圈、多交朋友，离不开家人和社会的支持。

社会要多提供便利。燕江陵说，可以在小区里设置活动中心，为老年人提供聚集、活动的地方，方便他们交友；还可以定期组织一些老年人的趣味性比赛，丰富他们的社交生活。老年大学、老年培训班同样可以帮助老人发展兴趣爱好，提供交友机会。

“孩子们也需要这样的社会化环境。”张晓鸣表示，社区常常设有老年活动中心，儿童活动场所却很少见。在国外，儿童活动场所属于社区常规“配置”。比如，法国设置一些“绿房子”作为孩子们活动的场所，分布在各个社区，供儿童甚至婴幼儿相聚玩耍。

家人给予支持理解。张晓鸣表示，孩子交友很大程度上受父母影响，因此家长一定要多些理解，少些干预。例如，孩子们玩耍时可能会弄脏小手小脸，或把房间弄乱，有些家长看到就会忍不住发火，甚至中止孩子们的游戏时间；还有些家长过度保护，不让孩子和其他小朋友在外随意玩耍。这些做法都不利于孩子交友，甚至可能会“断送”孩子之间的友谊。建议家长尊重孩子们的交友需求，可以在一旁观察，保障孩子的安全，如果孩子玩耍把衣服弄脏、房间弄乱，可以在游戏结束后，带领孩子一起收拾干净。

相比之下，老年人交友不太需要家人干预，但如果有家人的鼓励，更容易迈出第一步。燕江陵说，即便老年人要照顾孙辈，子女也可以在下班后接替老人，让老人出去活动，如跳广场舞等，或者每周末给老人一天时间自行安排。老年人要培养兴趣爱好，有自己的生活，在开展兴趣爱好的同时，自然能拓展社交，结识朋友。

需要注意的是，好朋友虽能带来精神上的愉悦，甚至成为一个人的精神支柱，但交错了朋友也会带来不良影响。由于儿童的辨别能力较弱，交朋友时离不开家长的关注与引导，如果发现孩子有被带坏的迹象，应及时纠正。传递给孩子分辨是非的能力，永远比让孩子远离是非更优选。燕江陵提醒，老人交友最重要的是快乐，只要相处愉快，先浅交即可，不必投入太快，以免深交后发现对方不如自己所想，产生心理落差；又或因朋友离开而陷入难过。老年人内心较脆弱，有时候很难从这种失落、难过的情绪中抽离出来。此外，老年人不要轻信他人，动不动就“掏心掏肺”，以免被人哄骗。交友时尽量秉着平等、互助的原则，选择与自己水平相当、年龄相仿的人，相处起来会更融洽。▲