日前，民政部第四季度例行发布会上，民政部养老服务司副司长李邦华介绍，我国老年人口中，空巢老人占比已超过一半，部分大城市和农村地区甚至超过70%。大量老人不与子女或其他家人同住，使居家养老面临诸多不便。

精神孤独。因长期缺少子女关怀、没有温暖的家庭氛围、精神生活单调或不与外界接触，老人们不仅空了巢，也空了心，极易出现“空巢综合症”。这是指老人因人际关系疏远而产生被分离、舍弃的感觉，常出现孤独、空虚、伤感、情绪低落等一系列心理失调症状。

慢病硬扛。东南大学附属中大医院老年医学科主任任利群教授在接受《生命时报》记者采访时说，由于不想麻烦他人，也避讳去医院，空巢老人生病时常会先扛着，直到出现严重症状才就诊；有慢病的老人也很少能做到定期复查、体检；还有的老人因缺乏照看，存在擅自调整用药剂量，导致中毒、副作用等不良情况。此前有研究称，空巢老人在各类慢病发病率上高于非空巢老人，且保健意识比较薄弱。

遭遇诈骗。“免费旅游”“储值投资”“以房养老”“消费返利”……近年来，打着各种旗号的养老诈骗越来越多，让老人防不胜防。尤其是空巢老人，子女不在身边，遇到问题没人咨询和解惑，往往更容易相信陌生人的“洗脑式”宣传，掉入诈骗陷阱。

安全隐患。我国每10位老人中就有3~4人发生过跌倒。任利群说，空巢老人跌倒后，可能很长时间后才被发现，耽误治疗时机，后果严重。很多空巢老人的居家环境老化、堆满杂物，或因用火、用电失误，极易发生火灾。

大部分空巢老人很难短期内脱离空巢处境，不过可从以下方面调整心态和生活方式，最大限度避免健康或安全隐患。

丰富精神生活。一家团聚、热热闹闹固然好，但并不是说子女不在身边，生活就毫无意义。空巢老人可与老友聚会、和邻居聊天、到热闹的地方走走看看、参加兴趣小组等，让生活丰富起来。随着人际圈扩大，乐趣变多了，老人的孤单感就会减少。

注重慢病管理。任利群建议，患有慢病尤其正在服药的老人，一定要做好健康指标监测，严格遵医嘱服药，防止过量或误服。若出现心慌、胸闷、气喘、腿脚无力等不适，老人应尽快就医，必要时向邻居、亲友甚至陌生人求助，不要忍、不要拖。

改善居家环境。半数老人跌倒都发生在家里，多在浴室、卫生间，或在起身或下蹲时。任利群认为，老人应在家里的厕所、浴室墙面上安装扶手，地板铺上防滑垫，避免意外跌倒；最好配备家用灭火器、自动灭火装置等，或使用具有防火功能的窗帘、被褥、家具，减少火灾风险。

尝试互助养老。和社区的其他老人建立联系，相互帮扶与慰藉。比如有社区开展“小老人帮老老人”活动，让有时间、有精力的低龄老人帮助高龄老人解决一些生活不便，提高整体的生活信心和幸福感。

若子女实在无法回家，可多与父母打电话、唠家常，掌握他们最近的健康状态和生活动向；主动了解父母是否有生活、经济、医疗上的需求；时常和父母聊聊新闻上老人受骗的案例，让老人有所戒备；也可给父母佩戴有定位功能的特制电子手环，防止意外发生后无人知晓。▲