睾酮，是一种由男性睾丸或肾上腺分泌的激素，在维持肌肉强度、性欲和勃起功能上都有重要作用，是“男子力”的物质基础之一。但大约25%的30岁以上男性会存在不同程度的睾酮水平低下，导致男性魅力降低。睾酮水平的高低会在身体上反映出来，美国“男性力观察”网列举了几个自测方法，如果有睾酮水平低下的表现，需要到医院验血检测，并有针对性改善这个问题。

1.身体脂肪占比。如果腹部脂肪较多，通常睾酮水平会比较低。体脂中含有芳香化酶，这是一种会将睾酮转化为雌激素的酶，体内拥有过多的雌激素，会减缓睾酮的产生。这就解释了为什么睾酮水平正在下降的男性，会开始积累脂肪，尤其是在腹部区域。《内分泌学调查杂志》上的一项研究发现，老年男性的睾酮水平升高与体重降低有关，而全身脂肪重量的增加则与睾酮水平降低相关。

2.汗味。身体气味比较重的人睾酮水平较高。睾酮与身体的发育、代谢过程有关，包括出汗。睾酮含量较高的男性会产生更多“大汗腺汗液”，这种汗液主要由腋下和生殖器区域的大汗腺产生，气味比较浓重。这些地方的腺体在年幼时并不活跃，直到它们受到青春期激素变化的刺激，这就是为什么青少年、年轻男人体味较重的原因。反之，如果男性身上的汗液已经没有什么气味，则可能是睾酮水平较低的反映。

3.睾丸大小。睾酮水平对睾丸的大小和形状有重大影响。一般来说，如果睾丸小且萎缩，睾酮水平很可能较低；但如果男性的睾丸又大又饱满，激素水平就会很高。

4.勃起。勃起功能障碍发生率的增加与睾酮水平的下降密切相关。勃起是由睾酮驱动的，这种激素的减少会明显影响男性勃起功能，包括频率、幅度和坚硬程度。睾酮水平越高，就越容易达到和保持勃起。如果勃起不坚、射精太快，则可能激素不足。

5.乳房尺寸。乳房变大反映睾酮降低。睾酮水平减少时，雌激素水平就会升高，伴随着肌肉重量下降、体脂增加和女性化特征突显等问题。男性化乳房是低睾酮的常见表现，大约30%的男性会在生命中的某个阶段经历乳房发育、变大。

6.精液。睾酮不仅影响勃起，还影响精液的质量和数量。通过射精管释放出的大量含精子的液体来自精囊、附睾和前列腺。当睾酮水平足够时，这三个部分共同产生精液，此时精量多且稠。但如果精液产生过程受到影响，包括低睾酮，精液的性质就会改变，变得量少且稀。▲（张  楠  编译 ）