受访专家：国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院精神心理科副主任医师  闫春梅

环球时报健康客户端记者  欧阳云霜

情绪不稳定、紧张、懒散、逃避学习甚至出现身体不舒服，如头疼、腹痛、食欲不振、过敏……9月开学在即，许多孩子并不感到兴奋，而是表现出不同程度的心理和生理不适，这或许是“开学综合征”找上门了。

虽然叫“综合征”，但它并不是一个医学上的诊断，而是对一些孩子返校前出现身心不适的形象概括，大多数是适应变化的正常应激反应，但有些孩子出现过度恐惧、担心、害怕，就属于“学校恐惧”的临床表现。“在儿童精神心理科，开学前后会出现显著的就诊高峰。”国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院精神心理科副主任医师闫春梅告诉“环球时报客户端”记者，面对开学，不少学生特别是中小学生，会因明显的“适应不良”而被家长带来就医。

“当生活出现变化，人多多少少会感到不适应。”闫春梅说，新学期伊始，孩子的紧张、担忧多源自将要发生的三种变化。一是生活节律改变，放假时可以自由安排时间，不需要早起，也不需要在固定时间做特定的事，而返校伴随着严格的日程安排，增加了时间压力。二是环境改变，从家里的慵懒、随意，转换到学校的勤奋、管束，还需要面对学业压力。三是人际改变，假期与亲朋相处、游玩十分放松，回到校园后可能要面临来自老师、父母教育上的压力，以及同学之间在各方面的竞争、比较等。假期安排与学校安排差异越大，孩子的适应难度就越大，比如那些放假时生活节律紊乱，经常熬夜、晚睡晚起又沉迷玩手机的孩子，调回“上学模式”极为困难，出现“开学综合征”的几率更大。

闫春梅介绍，难以适应变化的学生，临床上比较常见的表现有：心理上感到焦虑、紧张、担心，情绪不稳定，有入睡困难、经常做噩梦、早醒、起床困难的问题，学习效率下降、注意力不集中、思考能力下降等；生理上会出现头疼、肚子疼、心慌、胸闷、手抖、发烧、过敏甚至抽动症状等，这是心理问题通过身体发出的“信号”，家长们应多加留意。

从休闲模式到“战斗”模式确实需要过渡期，但是有变化不一定就会导致适应不良，孩子抗拒返校还有一些个体因素。闫春梅分析，比较容易出现开学综合征的孩子，通常有几个特点：1.自我管理能力较差，比如假期不能做有效的时间和学习管理，放任自己玩乐，快开学了才着急忙慌赶作业等，多见于受到家长溺爱的孩子；2.抗压能力较差，面对压力、挑战，容易放弃、泄气，不愿迎难而上，“仗还没打，就缴械投降”；3.缺乏自信，或许是父母期望高，总看不到孩子的优点，对他们充满负面评价，导致孩子自我评价低，经常躲避困难。返校适应不良症状越明显，越能反映孩子存在个性、行为习惯上的问题，家长应给予更多关注，帮助纠正。

“开学综合征”会持续一段时间，但通常不会对孩子的生活、学习造成太大影响。随着孩子步入校园、逐渐适应，症状会慢慢缓解并消失。若症状持续两周以上没有改善甚至加重，或造成孩子社会功能受损，就要及时就医，寻求专业帮助。

针对症状较轻的学生，闫春梅建议家长通过以下办法，促进其适应进程：

合理化：可以告诉孩子“遇到变化时，所有人都有不适应，这是普遍现象，没关系的”，以此减少孩子的心理压力和焦虑。

调整作息：比如在开学前两周就慢慢调回到上学时的起居时间；适当减少娱乐活动，尤其是手机的使用，相应地增加学习安排。

熟悉环境：对于特别回避学校的孩子，可以提前带他们到校园或周边转一转，增加其对学校环境的熟悉度，有助减少紧张情绪。

联系好友：如果孩子假期能与同学、伙伴保持交往，比如一起参加户外活动、看电影、逛街，哪怕只是线上联络，也有助顺利回归学校。

给予鼓励：孩子状态不好时，父母应帮着减压，而不是施压。比如，不要质问孩子“怎么作业没做完”“以前上学好好的，怎么现在这样了”。这些话会让孩子更加无所适从，加重适应不良症状。建议家长多鼓励、支持，减少批评、指责，孩子做得好时要及时表扬，帮助他们顺利渡过不适期。▲

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主编：徐文婷