雪天咳嗽频发,护肺清咳注意这些健康建议

近期,各地大范围降温和雨雪天气开启,零摄氏度以下的气温将成为我国北方地区的常态。然而,气温的下降有利于流感等呼吸道病毒的存活和传播,所以大家一定要做好防护,尤其是小心咳嗽的侵扰。

中医认为,肺为娇脏,不耐寒热。入冬后天气日渐寒冷,风寒邪气很容易通过口鼻、皮肤侵袭人体,引发咳嗽等症状。尤其降雪过后的化雪阶段,气温骤降,此时寒邪更甚,如果抵抗力不足,就很容易生病。

中医有句老话,叫“邪之所凑,其气必虚”,意为当我们体内的正气,即抵抗力不足时,人就更容易因为外界的邪气侵扰而患病。患有慢性呼吸道疾病的人特别是儿童群体更是如此。上述人群因为呼吸系统本身就相对薄弱,而新陈代谢速度到了冬季又会减慢、抵抗力也会降低,如果平时再不注意补充水分、没有做好保暖措施,就容易受到寒邪侵扰、发生呼吸道感染,从而增加咳嗽发生的几率。

那么,我们该如何做才能阻止咳嗽侵扰呢?

首先,一定要做好保暖,尤其是在降雪以后。积雪开始融化时,会大量吸收周围的热量;积雪融化后形成的雪水还会增加空气的湿度,因此降雪后的气温也会比降雪前低上很多。所以在降雪后一定要注意保暖,戴好围巾帽子口罩,避免寒邪入体。同时也要控制好时间,不要长时间停留在户外寒冷的环境中。

其次,如果不小心患上呼吸道疾病出现咳嗽症状,要及时就医,对症服药,避免在寒冷天气下症状进一步加重。比如出现咳嗽,痰黄黏稠,面赤口渴等症状时,可以参考陕西省卫健委、中医药管理局近日发布的《陕西省2023年冬季儿童急性呼吸道感染性疾病中医药防治方案》,其中推荐的连花清咳片由东汉张仲景《伤寒论》麻杏石甘汤及明代叶文龄《医学统旨》清金化痰汤化裁而成,具有“宣肺泄热,化痰止咳”的功效,可以有效缓解感染性呼吸疾病的咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等症状。

基于疗效和科研证据支撑,连花清咳片已被多个诊疗方案推荐。

此外,此时正是呼吸道病毒感染的高发期,我们应当尽量避免去人员密集的场所,外出尽量戴好口罩。同时也要勤洗手,避免脏手接触口、眼、鼻。打喷嚏时应使用纸巾,避免飞沫传播。

总之,随着雨雪的到来,天气也会越来越冷,一旦感染呼吸道疾病引发咳嗽,不但白天的生活和工作受影响,晚上还可能咳得睡不着觉,所以日常防护要做好,治疗药物也可以提前备好,以便出现症状及时对症治疗,为自己的健康负责。▲