宁蔚夏

疫情期间，全球催生了一种线上线下相结合的新型办公方式：非必要时居家远程办公，必要时到岗工作。这种弹性的“混合型办公”方式给人带来了更多自主性，但日本久留米大学最近发表在《时钟和睡眠》杂志的一项横断面研究发现，它同时会增加员工的心理压力和精神困扰。

研究小组采用在线问卷调查方式，收集了1789名企业员工的相关信息，核心内容包括两项：一是使用简易凯斯勒心理困扰量表评估出的员工心理状况；二是“远程工作时差”，即居家办公与到岗工作日的睡眠时间差（入睡和起床时间的不同）。分析结果发现，远程工作时差与心理困扰显著相关，与远程工作时差小于1小时的人相比，时差大于等于1小时的人，发生高度心理困扰的风险增加80%。

研究人员表示，“混合型办公”方式之所以会影响心理状况，主要源于其对生物钟的干扰。人们不用到岗时，会不自觉延迟睡觉和起床时间，导致作息混乱，从而造成身心健康水平下降。新研究提醒，无论采用哪种办公方式，最关键是做好作息调整，以降低远程工作时差对身体的负面影响。▲