打喷嚏也有正确姿势

受访专家:复旦大学附属中山医院骨科主任医师 郭常安

本报记者 施婕

打喷嚏,这一平常的举动竟会引发骨折?在呼吸道疾病高发的冬季,骨伤科也迎来一些“特殊病患”。据报道,杭州市富阳中医骨伤医院一个星期内便接诊两例因打喷嚏导致的骨折患者。

提及骨折,很多人第一反应是骨质疏松惹的祸。骨科门诊中也有这样的患者。今年91岁的刘奶奶患有骨质疏松症,两周前受凉感冒,一连打了好几个喷嚏后,背部一阵剧痛,经检查,发现是第9胸椎骨折。

“虽然打喷嚏骨折常见于骨质疏松患者,不过有时骨头硬邦邦的年轻人也可能中招。”复旦大学附属中山医院骨科主任医师郭常安告诉“生命时报”记者。此前有媒体报道,河南郑州一名20多岁的小伙子,因感冒咳嗽了3个多月,有一天,他在地铁里打了个喷嚏,突然听到“咔嚓”一声,到医院发现是肋骨骨折了。半个月后,他又因一阵剧烈咳嗽,出现胸前疼痛加剧,这次是对称性骨折。

郭常安说,人们在打喷嚏的瞬间,全身肌肉同时收缩,胸腔会产生巨大压力变化。如果打喷嚏时太过用力,或是姿势不对,就可能导致骨折。事实上,相较于骨折,因打喷嚏造成的腰部、背部肌肉拉伤、扭伤,以及颈椎受伤的情况也时有发生。

郭常安提醒,应掌握正确的打喷嚏姿势:1.站立时可反手叉腰,这个动作能防止身体前倾和过度弯腰,起到稳定脊椎及腰背部肌肉的作用;2.坐位时可用手扶住椅子把手或胸前桌面,同样能起到稳定重心、保护脊椎和相关肌肉的作用。郭常安强调,为了防止传播细菌和病毒,打喷嚏时最好用一只手臂或衣袖遮挡口鼻,回避他人时转身要慢,同时保证腰背挺直,切忌突然转身或扭头。

“作为正常的生理反应,打喷嚏一定要‘该打就打’。” 郭常安说。生活中有些人害怕影响形象或传播病菌,有时用捏鼻子、闭嘴的方式强忍。强行把喷嚏憋回去可能会带来鼻窦黏膜损伤、耳朵鼓膜破裂甚至肺部穿孔等严重后果。过敏性鼻炎患者若出现喷嚏接二连三、影响正常生活的情况,可遵医嘱适当用药缓解症状。▲