受访专家：北京回龙观医院精神科副主任医师  宋崇升

环球时报健康客户端记者  郭诗颖

信息技术飞跃发展，改变了很多人的生活方式。当下，自己或家人出现不适时，多数人的第一反应是上网查。本来是为了解答疑惑，有些人却因频繁搜索相关症状和自我诊断，越陷越深，焦虑不已，陷入“网络疑病症”的状态。近日，英国“研究发现”网站发文总结，当有以下五个表现时，就可能是“网络疑病症”：每天花1~3小时在网上查看症状信息；担心自己患有几种不同疾病；每天检查自身症状3~4次甚至更多；越查越焦虑；实际上并没有身体疾病。文章作者指出，如果认为自己可能患上了“网络疑病症”，请停止上网搜索健康信息。

对此，“环球时报健康客户端”采访了北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升，他表示，“网络疑病症”的流行一方面反映了人们对自身健康的关注，另一方面这也是心理层面亚健康的一种表现。

根据《中国临床心理学杂志》介绍，“网络疑病症（Cyberchondria）”的概念第一次出现于2001年英国《独立报》发表的一篇文章中，它描写了人们痴迷于在线研究自己病症的现象。那么，为什么会出现这种状态？宋崇升表示，其背后的心理原因比较个性化，大致可归为以下三点。

一是思维方式较为简单。不少人习惯用线性思维模式来考虑生活中的问题，例如将“不舒服”简单归因为“疾病”“重病”。这种非黑即白的思考方式，可能会使人产生比较极端的认识。

二是焦虑情绪。如果生活中存在一些压力或心理冲突，没有意识到或不愿面对，人们在情感上就需要寻找一个载体，来宣泄焦虑的情绪。有些人会将这种焦虑转移到对健康的关注上，多疑多思，进而产生一系列“网络疑病症”的表现。

三是疑病倾向较重。疑病倾向是每个人的本能，因为对健康保持关注才能敏锐地发现疾病迹象，进而早期干预，防止恶化。心理学专业测评量表中也有“疑病”维度。如果一个人该维度数值较为突出，生活中就更容易出现“网络疑病症”的状态。

“需要明确，‘网络疑病症’不是病，只是一种较为紧张的心理状态，无需过分担心。”宋崇升说，大家可以尝试以下方法进行应对。

就医检查。医学是一项专业的学科，当身体发出异常信号后，应该找专科医生来寻求答案，而不是自行检索网络信息。“如果真的因为躯体症状感到心神不宁、情绪内耗，大家可以就诊检查，让专业的人来做专业的事，绝大多数‘网络疑病症’会在得到检查结果和医生建议后缓解。”宋崇升说。

动态观察。大部分疾病不是突如其来的，存在潜伏期、症状明显期和转归期等一系列进展过程，通常会持续一段时间。宋崇升表示：“大部分人‘疑病’是因为身体产生了某种症状。如果无需立即就医，可以把这个事情稍微放一放，该干什么就干什么，观察几天或一两周后的身体变化，有些‘症状’说不定会自己消失。”

直面压力。从心理调整上来看，保持良好的生活状态，例如规律作息、积极运动，处理好人际关系和工作生活中的事务等，有助减少内心冲突，避免情绪过度转移，进而减轻疑病倾向和对身体的过度关注。▲

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主编：张彤