受访专家：国家二级心理咨询师  赖巧珍

环球时报健康客户端记者  欧阳云霜

虽然我们都认为背后说人闲话不好，但聊八卦现象无处不在。近日，刊发在《美国科学院院报》杂志上的一篇论文指出，聊八卦是人类生活的重要组成部分，没有人们想象得那么糟糕，甚至有利社交。

八卦的定义是“交换不在场的第三方的信息”。美国马里兰大学和斯坦福大学的心理学家研究发现，人们花大量时间和精力说闲话，可能是一种适应性策略，这种被认为多舌、爱管闲事的负面行为，因为对人际和心理健康有不少好处，而在人类社会被保存下来。

国家二级心理咨询师赖巧珍接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示：“八卦实质上是一种信息沟通，体现着人们对事物的理解和思考。大量研究表明，当人们在聊八卦时，会像吃巧克力一样刺激大脑分泌内啡肽，从而降低压力、缓解焦虑，此外还有诸多健康益处。”

提高社交适应力。人们在谈论八卦时，多数会指出某些人的缺点、不当做法，这个吐槽的过程其实也是学习和自我纠正过程。它提醒我们不要成为那样的人、不要做那样的事。大多数人会在对别人进行一番评价后，有意识地调整自己的言行，以争取给别人留下好印象。而且，聊八卦能让我们获得很多自己不知道的消息，这也有助于对自我行为进行修正，以更好地适应社交环境。

减少自私行为。研究者认为，八卦在人际中可以形成“自私威慑力”。由于参与八卦的人会担心自己成为被八卦的对象，于是他们会自觉地减少自私行为，以维持与他人和睦共处。另外，人们也会根据流言信息，避免与自私的人合作，这能反过来影响被八卦者，让他们有意识地减少离群行为，做出更多符合集体利益的事。

增强组织黏性。经常一起聊八卦的人，关系更密切，团体的向心力更强，在一致对外时能发挥巨大作用。这种益处常见于竞赛、竞争情境，比如对抗的几支队伍间，内部闲聊竞争对手的信息，可提升士气和表现成绩。

减少情绪问题。“如果在职场和生活中有三五好友可以时常聊聊八卦，那一个人患焦虑抑郁的几率会大大降低。”赖巧珍表示。一方面，聊八卦是很好的宣泄渠道，人们可通过诉说不满、烦恼来即时缓解当下压力，避免负面情绪堆积。另一方面，听八卦的朋友能够给予心理支持，帮助分析困难的成因，提供暖心的安慰。

聊八卦虽有多种益处，但要注意把握分寸，切忌过火。赖巧珍表示，如果私自暴露他人隐私或秘密，对当事人来说是极大的背叛，这种做法也会让听八卦的人怀疑你的人品，觉得你不值得信赖。另外，编故事造谣，尤其是涉及他人人格的负面消息，会让他人受到极大伤害，严重时甚至有诽谤之嫌。长期扎堆恶意谩骂，不仅会造成敌意、愤怒等情绪扩大和蔓延，这不利于自身心态健康，还可能导致人际矛盾升级。因此，聊八卦要注意尺度，不该说、不能说的话一定不说，也不要做谣言的传播者，以免惹祸上身。▲

责编：杨萌

主编：张冕