2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
药浴助小儿长个

受访专家:湖南省名中医、湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)儿科主任医师 刘贵云

本报特约记者 陶艳

“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣。”春天是万物复苏、生长萌发的季节,世界卫生组织调查报告表明,3~5月是一年中孩子身高长得最快的时候,其速度是秋天的2~2.5倍。《生命时报》特邀湖南省名中医、湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)儿科主任医师刘贵云教授,详细讲解如何把握春季生长黄金期,事半功倍地帮孩子长个。

中医学认为,孩子的生长发育与脾、肾、肝三脏关系最为密切。肾为先天之本,肾藏精、主骨生髓,肾气充足才能促进孩子的骨骼生长和智力发育;脾为气血生化之源,主肌肉四肢,脾胃运化正常,消化吸收功能好,为肾源源不断地输送水谷精微物质,孩子才能食欲好、气血足、筋骨壮;肝藏血,主情志,主疏泄,肝血充盈、气机条达可促进脾胃运化功能,帮助消化吸收,肝气舒畅能使儿童精神愉悦、睡眠好,有利于夜间生长激素的分泌。

“与成年人相比,儿童服药依从性不高,尤其中药气味厚重,孩子很难吃下去。而且对处在生长发育中的孩子来说,吃药可能面临的副作用较多。”刘贵云表示,想要调补孩子的脾、肾、肝三脏,不妨试试中药药浴。中药药浴不经胃肠,直接作用于皮肤,利用水温对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收,使腠理(皮肤、肌肉的纹理)疏通,气血调和,脏腑阴阳平衡,具有见效快、舒适、无毒副作用的优点。

刘贵云所在的儿科,临床常用药浴长个方“健儿康”,药物成分是黄芪、党参、防风、艾叶等,具体药量需由医生辨证后开具。每次使用时,取一包药倒入煎煮容器,加入生姜2~3片、冷水2.5升,浸泡20分钟,然后煎煮15~20分钟,再放入洗浴桶,兑入4~5升水,调整至适度温度后浸泡。此方适用于生长发育迟缓,身高增长速度慢于同龄人的孩子。脾胃虚弱、身体瘦弱、厌食、容易积食、入睡困难、经常腹胀、大便不调的孩子也可用此药浴方。泡洗前,最好排空二便,可饮用适量温开水,以补充体液及增加血容量,有利于代谢废物的排出,不要空腹或刚进食后泡浴;一次浸泡时间不宜过长,一般泡10~25分钟,并随时注意药液温度,以患儿感觉舒适能耐受为宜,以免药液过热耗气伤阴;泡洗结束后,应及时擦干,注意保暖,可外涂具有保湿作用的润肤霜,以防皮肤干燥。

事实上,中医理论一直提倡“培元固本”的理念,意思是说,良好的身体素质是拥有健康体魄的关键。在孩子长个方面,这个理论一样适用。反之,体质虚弱、经常患病必然会影响身高。眼下正值春天,由于天气转暖,细菌、病毒也容易滋生,幼儿“肺常不足”,抵御外邪能力差一些。那么,如何在春季帮孩子“培本固元”,抓紧生长的黄金期?刘贵云教授给出以下建议,家长不妨督促、协助孩子执行。

起居有常。春捂有度,适时给孩子增减衣物;天气好时,家长要多带孩子去户外活动、晒太阳;平时勤开窗通风。

营养均衡。孩子要尽量做到均衡膳食,不挑食、不偏食,多补充牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼等优质蛋白质,多吃蔬菜、水果补充维生素和微量元素,多吃豆制品、虾皮、芝麻酱等富含钙的食物。与此同时,少吃蛋糕、巧克力、糖、冰淇淋、油炸食物等。这些食物除了会让孩子发胖,还容易引发代谢性疾病,影响生长发育。另外,家长不要盲目给孩子吃补品,比如蜂王浆等,以免揠苗助长。

合理运动。跳高、跳绳、篮球、羽毛球等跳跃动作较多的运动,可以促进孩子骨骼纵向生长,改善骨密度,增加骨骼韧性,提升生长速率。游泳、跑步等有氧运动能够改善心肺功能、增强体质。

睡眠充足。在睡眠状态下,生长激素分泌最旺盛,约是醒时的3倍。优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息,保证充沛体力。并且睡眠时肌肉得到充分放松,有利于关节和骨骼伸展。孩子生长激素分泌的两个高峰分别在晚上11点至次日凌晨1点、早晨5~7点,因此,这两个时间段一定要睡好。需要特别提醒的是,2岁以上的孩子,睡前2小时不应进食。

心情愉悦。心理受挫、情绪压抑等,可能导致生长激素、胰岛素样生长因子分泌障碍,进而影响长个。因此,家长一定要照顾好孩子的情绪,不要轻易打骂责罚,学习上也不要给予过大压力。

在做好上述几点的基础上,可每天配合使用一些中医外治法,推荐5招小儿推拿:1.揉腹。用手掌紧贴孩子腹部,以肚脐为中心,顺时针按揉1分钟,逆时针1分钟。2.按揉足三里。足三里位于小腿前外侧,外膝眼下4横指处,用拇指指端按揉100次。3.按揉涌泉穴。涌泉穴位于足底前1/3脚掌心处,用拇指指端按揉100次。4.捏脊。用两手的拇指、食指、中指,从尾椎开始,将脊柱两侧皮肤捏起,沿脊柱向上一边提捏一边推进,重复10次。5.推三关。用拇指桡侧面或食、中指面,自腕推向肘。▲