首都医科大学附属北京中医医院针灸科主任医师 孙敬青 □卢小燕
大家好,我叫经络,是中医体系里调控人体功能的重要系统。很早以前,古人就发现了我,并在医学古籍中留下了我的印记。比如,《黄帝内经》最先记载“夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起……”指出了我在人体中的重要地位,即掌管生长发育,决定着疾病的发生与治愈。但在现代医学体系下,我没有解剖结构,因此不少现代人认为我虚无缥缈、玄之又玄。为了替我正名,中医们毫不懈怠地进行研究,努力破解我治疗疾病的“密码”。
实际上,我并非一个单独个体,而是由许多兄弟姐妹组成的大家族,大到肝经、肺经、脾经、胃经等十二经脉,以及由任脉、督脉等构成的奇经八脉,小到各种经筋、经别、络脉等。如果把人体看成一个城市,我就是城市里的交通网络,大的经脉如同高速、国道,稍小的络脉就像省道、城市街道,当然也有类似巷子、胡同、乡间小道的存在,那是我更细小的分支。我身上还有许多穴位,它们就像交通网络中的车站、加油站,可以起到输注气血、供给修复的作用。下面请最主要的十二个兄弟姐妹做自我介绍,它们各有独特的本领,合力掌管、维持全身的健康状态。
心经:总统
我是负责气血运转的总统,养好我可以让人体气血通畅,保证心肺功能正常运作。我不仅管血脉,还主神明,可以调节人的精神意志和思维活动,缓解心悸不安、失眠多梦、健忘痴呆的症状,因此也是神志健康的安全绳。
心包经:保镖
我是守护心脏的保镖,养好我可以保护心脏,缓解大脑疲劳,使人精力充沛、思维敏捷、精神安定。大家可以点按我身上的内关穴(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间),能宽胸理气、宁心调神,还对心率有双向调节作用,使心动过缓的人心率加快,心动过速的人心率减慢,从而预防和治疗心脏相关疾病。
肺经:宰相
我是人体世界里的宰相,辅佐君主——心,掌管人体内的气血运行,我还主管气的调节,是呼吸系统的总控制台。养好我不仅可以降低呼吸系统疾病的发生几率,让人呼吸更加通畅,还有助调节免疫力,减少过敏性鼻炎、哮喘等疾病的发生。大家平时可以点按我身上降气平喘的尺泽穴(肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处),可预防哮喘、鼻炎的发生,对于哮喘病人来说能够缓解症状。
大肠经:清洁工
我是运输糟粕的清洁工,养好我不仅可以调节胃肠功能,还能加快新陈代谢、及时排出体内的垃圾,让人不容易吃胖。我还是肺的保镖,只要我状态好,呼吸系统疾病就不敢找上门。大家不妨通过我“曲线救肺”,比如鼻炎患者经常点我身上的的迎香穴(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中),可以使呼吸更加通畅,减少鼻炎的发作次数。此外,我的循行路线经过颈椎,如果点按我身上的手三里穴(肘横纹下方三横指处),直到产生酸胀感,就能有效地缓解颈椎及肩背酸痛。
小肠经:保洁员
我是扫除人体倦怠、痛楚等阴霾的保洁员,我可以宁心安神、舒筋活络,还有帮助消化食物、吸收营养等作用,能将代谢的废物排出体外,与大肠一起促进排毒。我的循行也经过肩颈部位,沿着我按揉可以放松上肢肌肉、疏通经气,缓解肩颈部的疲劳。
胃经:操作员
我是接收、处理食物的操作员,承担着受纳腐熟水谷的职能,同时也是脾胃的巡查官,可以调节脾胃功能、促进水谷精微的产生,从而预防各种脾胃疾病、帮助人体生长发育,使肌肉更加强壮、气血更加充盈。我更是肥胖人群的福音,我身上的天枢穴(肚脐旁开2寸处)、水道穴(脐中下3寸,前正中线旁开2寸处)、丰隆穴(外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘)、足三里穴(小腿外膝眼下3寸处)都是很好的减肥要穴,能调理水湿、清胃化痰、降脂减重。
脾经:运输员
我能生化气血,是传输气血到各组织的运输员,可以产生并运行水谷精微,一切有关消化吸收的问题都离不开我。养好我可以让人吃饭更香、皮肤更有光泽和弹性。此外,我还有统摄血液的功能,保证血液在脉道里正常运行。我也是妇科疾病的主治医师,比如我身上的三阴交穴(足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方),能活血化瘀、养血调经,是治疗妇科疾病的首选穴,可以防治痛经、月经不调、更年期综合征、手脚冰凉等。
膀胱经:水利部长
我是主管人体水液的水利部长,和肾一起调节水液代谢。养好我可以让人排便正常、预防下肢水肿。《黄帝内经》中记载我是“诸阳之属”“为诸阳主气”,说明我是阳经中阳气非常充足的一条经络,可以温阳散寒。很多亚健康的人不注意对我的养护,使我发生拥堵、阳气不足,导致后背长期疼痛、发紧等各种问题。
肾经:营养师
我是助力人体生长发育的营养师,也是幸福长寿的不老泉。人们常说的“元气”就是由我产生的,我还藏有“先天之本”——肾精,可以促进人体生长发育和生殖。可见,我是一条关乎人一生幸福的经络,如果想身体发育良好、精力充沛、骨坚肉壮、延年益寿,就必须把我养得强壮。治疗妇科病、男科病,以及高血压、糖尿病、骨质疏松等老年人常见疾病,都是我的拿手绝活。日常生活中点按、艾灸涌泉穴(足底的前脚弓中央,蜷足时足前部的凹陷处)就是对我最好的保养。
三焦经:指挥官
我是调节全身水液运行的指挥官,也是运行元气的舵手。养好我可以帮助人减轻水肿、消除痰湿,使气血运行通畅,从而缓解疲劳、增强人体免疫力。
肝经:大将军
我是护卫身体的大将军,也是调节情绪的心理师。他们都说我性格刚强、比较暴躁,我想可能是因为我负责很多事务,包括水谷精微的吸收和疏泄,调节生殖功能,维持气血运行,导致工作压力很大。我的确喜欢舒畅条达,不喜欢抑郁焦虑。人的负面情绪很容易波及我,如果人能及时调节情绪,我也会开开心心的,那些抑郁烦闷、焦虑不安、胸胁胀痛、痛经、月经不调等都得逃之夭夭。
胆经:法官
我是主持公正的法官,是人体疏泄功能的助力员,是肝经的好帮手。养好我能够促进消化和排泄,调动人体阳气,帮助肝经发挥疏泄功能,使人情绪稳定、做事果断。中医调理偏头痛、胁肋胀痛、口苦咽干等都要以我为首选。
值得一提的是,我们兄弟姐妹虽各有所长,但要大展拳脚为身体保驾护航,必须合力才行。养护好我们并不复杂,按摩、拍打、艾灸等都是有效手段。此外,良好的饮食习惯、适量的运动、合理的作息、稳定的心态和情绪管理也必不可少。▲