国家二级心理咨询师 余小倩

很多人说自己受困于生活，没有自由、没有选择，所以迷茫、困顿。然而，当问及“给你自由，你会做什么”时，大部分人仍旧没有答案。不知自己想做什么、能做什么，是现在很多人的通病。

生活的安定与向上，需要一个方向。否则容易人云亦云，看到别人展示的“美好”就心痒痒；或在自己的事业上遇到一些挫折就放弃；还有的人则像没头苍蝇一样乱撞，什么热门就做什么，最后一事无成……这一切的不满、放弃与混乱，原因都在于没有明确自己的生活主线。

任何事情，只要加上时间这个维度，坚持做下去，就会有收获甚至创造奇迹。而能尽早确定方向和路线的人，能省下更多精力、积累更多力量，不在各种选择、纠结中内耗。这样的人一心沿着主线前行，更易成就理想自我；面对诱惑时不乱于心，面对挫折和困难时不轻言放弃；他们也更勇敢，为自己的人生道路排除万难。

给人生定一个方向并没有想象中的难，但需要你有做出“离开不满生活”的勇气，和坚持“追求自我”的魄力。如果做好了这层心理准备，便可开始分析“我的生活要以什么为主”。

《你的生命有什么可能》这本书里，提出了“生涯三叶草”的概念。三片叶子分别代表兴趣、能力、价值观，作者认为，寻找人生目标，可从这三方面去考虑。兴趣指让我们产生快乐、感到热爱的事；能力是我们可以做好且有掌控感的事；价值观则是那些为我们所看重、觉得有意义的事。不妨找一个不被打扰的日子，清空大脑，拿出纸笔，把以上这些事分别列出来。当找到三者重合的部分，就揭示了你能热爱、专注并努力奋斗的领域，这接近于你真正想要的生活。如果在“三叶草”的各个维度上还没有很多具体的想法、选项，建议先多接触人和事，多尝试兴趣爱好，多向敬重的前辈讨教，也许能从中获得有价值的信息。

一旦确定目标，未来的人生路，就可以紧密地围绕着这个人生主线展开，谨记初心、不畏艰难、坚定自我。比如，如果你选择成为卓越的研究型人才，就不要抱怨科研的辛苦与寂寞；如果想做企业家、追求财富，就要敢于闯荡、放弃部分稳定与保守、不要羡慕过得轻松的人；如果认为一辈子健康最重要，就不要苛求世俗的成功，简单幸福地过完一生也是胜利；如果一生热爱自由，便要在某种程度上享受孤独，不被外界牵绊，遵循内心、坚定自我，无悔地走向世界……

生命千姿百态、包罗万象，每个人的天性、使命各不相同，只有在奏响属于自己的乐章时，生命才能翩翩起舞。当然，确定方向后，要坚持执行下去会遇到不少困难，建议从以下方面促进和稳定自己的行动力。

学会自我肯定。心理学家发现，大部分成功的人都很自信，他们获得内在力量的一个重要习惯，就是会不断地对自己说积极、肯定的话。“我会成为这个领域的佼佼者”“克服这个问题并不会太困难”“我能做好”……这并非自欺欺人或喊口号，而是能客观分析并积极展望，这会让我们对自己所期待的目标更具信心。

对理想生活的具象化。如果你想成为一名有影响力的专业人士，就想象一下在一次重要会议中，你是如何做出精彩汇报并得到同行肯定的；如果你向往自由，就想象自己在各地偶遇美好风景与热情朋友的快乐时光；如果你在意健康，就想象七八十岁后，自己依然精神矍铄，安享晚年生活……每个画面想象得越细致，此时行动起来的动力越足。

利用效率手册。即具体规划好每年、每季度、每月、每周乃至每天要做的事，随时确认自己围绕着人生主线展开生活，帮助你不断靠近目标。

找到支持者。从陪伴你的亲朋好友那里获得物质和精神上的支持，会给你带来更多信心和力量。▲