国家二级心理咨询师   张敏婷

长久以来，家庭与工作被视作生活中的两个独立场域，它们之间的界限似乎清晰且不可逾越。这种观念深入人心，导致人们常常陷入一个误区：为了职业上的成功，必须牺牲家庭生活，反之亦然。然而，现在有越来越多深入的研究发现，家庭与工作的关系可能并不是非此即彼、顾此失彼，而是能互相促进、共同发展。

浙江大学心理与行为科学系的专家在《心理科学进展》杂志发表的一篇论文指出，家庭角色能促进职场中的角色，其中最明显的效应是“当好父母也能当好管理者”。论文作者从三个方面解释了这两个角色间的互通：

工具性增益。这是指育儿或工作过程中获得的实用技能和能力可通用。比如在育儿过程中，父母经常需要进行有效沟通、情感支持和问题解决，这些经验可转化为领导者在管理团队时的宝贵资产。比如某家长通过分配家务和鼓励孩子自主解决问题来培养孩子的组织能力和自我管理技能，将这一经验应用于职场，这位父母可能成为一位擅长授权和激励员工的领导者。反过来，一位在职场上善于设计项目、能够清晰分配职责，鼓励团队成员独立完成任务，同时提供必要的支持和反馈的管理者，在家里也能促进孩子的成长和家庭成员间的整体协作效率。

情感性增益。强调了两种角色中积极情感体验对彼此的正面影响。比如父母在与孩子的互动中经常体验到爱、快乐和满足，这些情感不仅丰富了家庭生活，还能溢出到职场，转化为工作热情和动力。当父母将这种积极情感带入职场时，更可能以乐观和热情的态度面对工作挑战。情感性增益还能使管理人员更有效地与团队成员建立情感联系，促进开放和真诚的沟通。这种情感的正向传递不仅能提升团队的工作满意度，还能激发团队的创造力和协作精神。同时，积极情绪的感染力有助于管理者在压力下保持冷静，做出明智的决策，从而提高领导效能。

效率性增益。这是指因工作家庭事务多、紧迫而培养出高效的工作习惯，提升两个场域的决策和行动效率。当父母的，需要在繁忙的家庭事务和个人时间之间找到平衡，这种经验促使他们在职场上更加注重时间管理和任务优先级。领导者通过这种经验，能够迅速识别工作中的关键任务并有效分配资源，提高整体生产力。能在紧迫的截止日期下，同时推进多个项目并确保高质量输出的领导，也必定能在准备晚餐的同时监督孩子的作业。

此外，父母角色和领导角色在其他方面还有很多相似性，比如都需要承担责任；为依附方（子女或下属）提供关心、照顾、指导；都要善于处理复杂的压力（如时间、人际等）。这些都有利于他们把两方面都照顾好，而且彼此互为支持力量。

家庭与工作的互补不仅限于领导力发展，还体现在多个层面。例如，家庭提供的稳定后盾能够增强个人在职场的心理韧性，使人在面对工作压力时更具适应力；职场中获得的团队合作经验可促进家庭和谐；工作上的创新思维和解决问题方法也可应用于家庭生活中，提升家庭管理的效率和质量……这些互补方面共同促进了工作与家庭的双向增益，实现个人在不同角色中的全面发展。

为了打破家庭与工作“非此即彼”的传统观念，我们倡导一种新的思维方式：家庭与工作的关系并非简单的零和游戏，而是一个动态的互补过程。这种认识上的转变，可帮助我们更好地在两者间找到平衡，有助个人、家庭和工作团队的发展。行动上，兼顾好两个方面的关键在于，努力在职场上做好员工、在家庭里做好家人。而不是在工作时埋怨家庭占用时间、在家庭中发泄工作不满。每个方面都做好，才能形成正反馈、正循环。但人的精力有限，需要都做好，就要分区管理：划定清晰的工作与家庭时间界限，并在界限时间内最高效地执行相应的事务，不拖泥带水。当然，实际生活中两者总有交叉部分，也会有突发事件，此时建议组织层面允许实施灵活的工作安排、建立家庭友好性政策，以支持员工实现工作与家庭的平衡。另外，积极寻求家庭、朋友和同事的支持，也能增强我们在角色转换中的适应性和韧性。▲