国家二级心理咨询师、性治疗师 丁思远  □刘 婷

衰老会引起生理和心理变化，从而影响性行为。但尽管如此，年龄并不阻碍人们享受高潮。最近，美国印第安纳大学金赛研究所的一项大型研究发现，成年后，无论年纪多大，高潮的发生率都没有显著差异。

这项研究纳入了2.5万名18~100岁成年人，研究者对他们进行了8年的随访调查。对年龄和性高潮率做相关分析发现，夫妻总体的高潮率在65%左右，随着年纪增长，高潮率虽有所下降，但不明显。也就是说，高潮没有年龄线，不管是压力很大的中年，还是机能衰退的老年，人们依然有超过一半的机会获得巅峰体验。

衰老不一定伴随着性快感的消失，总觉得“上了年纪就很难‘尽性’”的人，要试着改变这种想法，积极主动创造“性福”。不过，高潮率虽差异不大，但各年龄段确实会面临一些问题，识别并解决这些困难，能为高潮扫清障碍。

年轻时要多学习。初涉性事，年轻人容易因缺乏经验和技巧而难以高潮。比如有的男性总以追求刺激体验为主，不愿顾及女性感受；年轻女性对性知之甚少，不懂阴蒂的功能和位置等；还有的夫妻羞于沟通，性默契上有所欠缺，这些都会导致性欲和性体验比较差，影响高潮发生。建议年轻夫妇增加性知识储备，语言多交流、身体多磨合；学习性爱技巧，营造浪漫氛围，共同提升性爱满意度，让高潮水到渠成。

中年时要肯用“药”。步入中年，有了过去的经验加持，夫妻已经破解了自己的身体密码，性契合度上升，更懂得如何享受鱼水之欢。但这个阶段会经历养育、更年期、性激素下降、精神心理压力、慢病等重大问题和事件，高潮也变得没那么容易。建议中年夫妻要学会对症下“药”，遇到躯体问题如勃起困难、阴道干涩、慢病等时，不要无视或强忍，而要积极干预，在医生指导下用药，能极大改善性体验，促进高潮的实现。要是亲密感出现问题，不妨咨询性和心理治疗师，解开心结，夫妻关系得到改善后，高潮会不请自来。         

中老年要有耐心。由于性器官机能逐渐老化，男女在唤起方面需要更长时间，性爱中体力和精力也不如从前，不知能不能“撑到”高潮发生。其实，高潮是内心渴望和身体兴奋堆叠的结果，并不一定要以激烈为前提。只要尽情地享受其中，专注于爱抚、亲吻、交合，欲望不断累积后，自然会到达宣泄的那一刻。因此，老年人的性讲究“静待花开”，少一些急切，多一些从容，保证性爱质量，身心都感受到满足时，极致体验就会发生。▲