山西中医药大学附属医院肾病科副主任医师 郭阿霞
人体阴液亏虚,无法维持正常生理功能,就会形成阴虚的病理状态,中医称为“肾阴虚证”。传统医学将肾视为“先天之本”,肾中阴精更是一身阴液的总源,阴虚后会肾不固精(肾精外泄)、虚火内扰,进而出现头晕耳鸣、失眠多梦、健忘、腰膝酸软、形体消瘦、咽干口燥、五心烦热、盗汗等不适,女性可能月经不调或闭经,男性会出现早泄、阳强等表现。
临床数据显示,肾阴虚证在现代人中高发,诱发因素主要包括以下几方面。1.先天不足。因为肾是“先天之本”,如果先天禀赋不足,阴液亏少,就会出现先天性的肾阴虚。2.久病伤阴。如果患者其他脏腑已经有所损伤,比如肝阴不足,时间久了就会伤及肾阴,导致肾阴虚。3.饮食不节。进食过多温燥食物会化火伤阴,出现肾阴虚。4.房劳过度。房事过于频繁会耗伤精液,这是肾阴虚最容易被忽视的一个原因。
不少人视“六味地黄丸”为补肾阴秘方,于是长期食用,不料越补越虚,症状加重。这是因为,六味地黄丸虽然对肾阴虚有效,但对阴虚火旺引起的症状无效,所以不能乱吃。临床治疗肾阴虚,常用的药物有枸杞、桑葚、山药、制首乌、熟地黄、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、西洋参等,具体搭配必须由专业中医师辨证开具。
如果想要日常调理肾阴虚,可尝试中医食疗,这里给大家推荐一些药食同源之品。1.枸杞。枸杞性平、味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用,久服能益寿延年,中老年肾虚之人最宜食用。2.粟米。又称谷子、稞子,《名医别录》《滇南本草》中都有“粟米养肾气”的记载,日常可将粟米熬粥食用。3.豇豆。中医认为,豇豆性平、味甘,能补肾健脾,适用于治疗肾虚消渴、遗精、白浊、小便频数等。4.牛骨髓。牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用,《本草纲目》记载其能“润肺补肾、泽肌、悦面”,对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜。5.鲈鱼。鲈鱼性平、味甘,既能补脾胃,又可补肝肾。6.羊骨。羊骨性温,能补肾强筋骨。炖羊骨汤时,可搭配些蔬菜,不仅增加营养,还能使其味道更好。▲