广州中医药大学第一附属医院生殖男科  翁治委  □主任医师  周少虎

冲个舒爽的热水澡是许多夫妻共赴爱河的浪漫前奏，但刚经过热水浴的身体会出现一系列生理变化，这些变化并不利于立刻性爱。

皮肤和阴茎“抢”血液。热水会促使皮肤血管扩张，使大量血液涌向体表，相对地，性器官等的血液供应就有所减少。此时匆忙行事，阴茎可能会因供血不足而难以充分勃起，女性阴道也存在爱液分泌不足的情况，影响性爱质量。

神经“懒”提不起劲。热水浴带来的全身放松，使神经系统进入一种温和的抑制状态。而性爱需要神经系统的高度激活与兴奋，仓促间同房可能会因难以性唤起、维持性欲、高潮而削弱性愉悦度。

体力差支撑不住。沐浴虽非剧烈运动，却也消耗了身体的一定能量，加之大脑可能因血流再分配而出现短暂供血不足，引发轻微头晕或乏力。此时马上性爱，可能会因体力不支而影响持久力及整体感受。

肌肉松降低敏感度。热水浴促使全身肌肉，包括性器官周围肌肉放松，可能会降低性器官对外界刺激的敏感度，导致性反应变得迟缓，减少即时快感。

为了确保性生活的卫生和愉悦，夫妻需平衡好事前清洁和性爱体验。首先建议精准清洁，适度为宜。性爱前，专注于生殖器官的局部清洁，以温水轻柔洗涤，避免过度使用清洁剂破坏自然平衡。男性应上翻包皮，彻底清洗冠状沟和内皮，以免污垢和细菌残留；女性应从前向后（阴道口至肛门）清洗外阴，不把肛门周围的细菌带入阴道。

其次应合理规划洗澡时间。若需全身沐浴，建议时长控制在15分钟内，并预留至少半小时的休息恢复期，让身体自然调整至最佳状态后，再进行性爱。

再次是喝杯温水。洗澡和性爱都会让身体大量丢失水分，因此在沐浴后、同房前，最好喝半杯白开水，有助补给能量，也利于男性勃起和女性“湿润”。

最后是营造浪漫氛围。休息的半小时也不是闲着，可以利用这段沐浴后的宁静时光，布置温馨环境，如点燃香薰、播放悠扬音乐，通过爱抚、接吻、按摩等亲密互动增进情感交流，为接下来的甜蜜时刻预热。▲