张今歌 编译

很多人认为长痘是青春期的“专利”，成年就不会再长，可事实上，美国皮肤病学会数据显示，高达15%的成年女性会患痤疮。美国“每日健康”网站刊文称，虽然痘痘看起来都一样，但成年痤疮与青少年的成因有很大不同。

1.皮肤接触到发型产品。摩丝、定型啫喱等发型产品引起的痤疮非常普遍。“造型产品会将油脂渗入额头，导致毛孔中滋生引发痤疮的细菌。”宾夕法尼亚州莫里斯维尔皮肤科诊所主任理查德·弗里德博士说。毛孔堵塞后会发炎，导致发际线和额头周围出现红肿、脓包，最终形成黑头和白头粉刺。

祛痘小贴士：用手涂抹发型产品，并远离发际线。使用后，用洁面乳擦拭皮肤，去除残留。

2.使用过多护肤品。很多人每年都会尝试几种新的护肤品，特别是女性，这对皮肤来说是件坏事。“这会使皮肤受到新防腐剂和活性成分的挑战，刺激皮肤并导致痤疮。”纽约市皮肤科医生保罗·贾罗德·弗兰克博士说。抗痤疮产品如果使用过多也会导致皮肤受损。

祛痘小贴士：皮肤需要适应的时间，无论目标是抗皱还是祛痘，建议一年只尝试一到两种新产品，并给它们至少4~6周时间来发挥作用。

3.卸妆不充分。经过漫长的一天后，脸部的化妆品、油脂和污垢会堆积起来，这是三重威胁，很容易堵塞毛孔，困住引起痤疮的细菌并引发痤疮。

祛痘小贴士：化妆后，须彻底且温和地洗脸。每周清洁化妆刷，不要与他人共用化妆品。

4.旅行导致环境变化。阳光、温度或湿度的变化都可能会引发痘痘。

祛痘小贴士：避免过度暴露在阳光下，并使用含有氧化锌或二氧化钛的防晒霜，有助减少长痘。同时，这个阶段皮肤正在适应环境变化，所以不要使用新产品来增加皮肤压力。

5.防晒霜太厚重。如果你的皮肤易长痘，那么应该选择无油、非致痘的防晒霜。

祛痘小贴士：如果在使用物理防晒霜后出现了痘痘，应改用含有化学成分的防晒霜。并且，别忘了在日晒一天后清洗掉皮肤上的防晒霜。

6.常吃超加工食品和精制碳水化合物。科学证据表明，高碳水化合物饮食会使皮肤更容易长痘痘，包括白面包、饼干、蛋糕和曲奇等。此外，多项研究表明，乳制品也会导致痘痘的爆发，特别是低脂牛奶，它含有大量类似孕酮的激素，并且糖分含量高于全脂牛奶。

祛痘小贴士：减少吃薯片、冰淇淋等零食，多吃全谷物、蔬菜、水果和高蛋白食品。

7.压力大。压力会通过释放炎症化学物质，引起激素变化来加剧痘痘。

祛痘小贴士：可使用含有水杨酸和苦参提取物的祛痘产品，来清除由压力引起的痘痘。

8.总玩手机。手机在一天中会接触到很多细菌，如果总使用手机，会因接打电话而让它频繁在脸上摩擦，导致细菌跑到脸上；就算没有直接接触，玩手机后手再触摸脸部，也会发生细菌传播。

祛痘小贴士：每隔一段时间就让手机休息一下，并每天用酒精湿巾擦拭手机屏幕。

9.皮肤太干。干性皮肤存在微小的裂缝和裂隙，细菌可以在其中繁殖并引发痘痘。此外，干性皮肤的皮屑可能会堵塞毛孔。

祛痘小贴士：每周去一次角质，并使用适合干性皮肤的非致痘保湿产品来补水。▲