耿一静

刊发在《公共科学图书馆·全球公共卫生》杂志的一项英国研究结果显示，每周进行5公里的社交跑步或散步活动，可以显著提高生活满意度。

研究中提到的“社交跑步”是指一项名为“公园跑”的活动，要求参与者坚持每周跑一次5公里。今年，英国有超过4.5万人注册参与了这项活动。英国谢菲尔德哈勒姆大学和谢菲尔德大学研究人员对其中548名新注册的跑步者进行了为期6个月的调查。参试者年龄范围为18~83岁，运动量各异。在研究开始和结束时，所有人对自己的生活满意度进行评分，其中0分代表“极不满意”，10分代表“非常满意”。然后，研究人员根据他们自我报告的活动水平进行分组。对比结果显示，日常运动量较少的参试者，生活满意度有了明显提升，平均得分提高了0.768分。所有人的生活满意度在短短两次“公园跑”后就会提高，但平时运动量较少的参试者，满意度增幅最大。

研究人员强调，生活满意度的提高主要源于身心健康的综合改善，因为这项活动不仅锻炼了身体，还促进了人际交往。▲