中国医科大学附属盛京医院副主任医师 王晓彬

这里和大家聊聊男性生殖健康常识，这个话题会从男性青春期前，青春期到成熟男性，以及婚后备孕三个时期来讲述。

1、青春期前

男孩出生以后，作为父母应该注意男孩的生殖器有无异常，比如是否存在隐睾，是否存在尿道下裂，阴茎畸形，隐匿性阴茎，严重包茎等，是否经常出现生殖器感染，是否存在严重的阴茎短小等，其中尤其注意是否患睾丸炎，腮腺炎病史，是否存在疝气手术等手术病史。

2、男孩进入青春期至成人阶段

一定注意生殖器是否发育不良（如睾丸体积，阴茎大小），第二性征是否正常出现（声音，喉结，胡须，甚至阴毛皮肤等特征），男孩是否存在严重的手淫等不良习惯，一定注意是否存在危险性行为，是否存在可能沾染性传播疾病，或者接触损害生育能力的危险事件，比如毒品、危险化学试剂毒物等。其中，睾丸炎、腮腺炎、严重的精索静脉曲张也同样需要注意。

3、婚后备孕阶段

需要从三个方面讲

性功能方面

是否具有正常的性欲，是否能够正常完成性生活，是够具有正常的性生活频率，是否能够正常射精。因为能够正常的性生活是自然怀孕的基本前提。

精液指标是否异常

如果正常性生活，1年以上女性伴侣未能受孕，建议于医疗机构，至少检查一下精液指标，看看精液指标是否正常，包括精液量、PH值、精子数量、精子活动力，如果初步检查有异常，一定进一步检查，比如精子形态、DFI精子顶体酶等，并进一步检查致病原因，争取改善精液指标增加女方怀孕几率，当然也可能是严重少弱精子症，甚至无精子症等严重问题，必要时可早日争取医疗帮助，行辅助生殖技术帮助生育。

3)  日常生活中基本注意事项

日常清洁：每天睡前清洗外阴，有助于保持生殖器清洁，可以预防感染和其他健康问题。

穿着注意：避免穿过紧的牛仔裤，因为它们既不透气，又会对睾丸造成压迫和升高温度，从而影响精子的生成。

预防性病：衣原体、淋病等性传播疾病可能引发生殖器官炎症或堵塞，导致不育。男性应在性生活中优先使用避孕套，并定期进行性传播感染筛查。

健康饮食：摄入均衡的营养，包括足够的维生素和矿物质，如锌和维生素C，有助于提高精子质量。多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。适度运动：定期锻炼有助于保持健康的体重和良好的血液循环，这对生殖健康至关重要。但要避免过度运动，因为这可能导致体内激素失衡。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响精子质量，降低生育能力。因此，戒烟并限制酒精摄入是必要的。

保持良好的心理状态：压力和焦虑可能影响激素水平，从而影响生育能力。通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

避免高温环境：长时间暴露在高温环境中（如桑拿、热水浴）可能影响睾丸温度，降低精子数量和活力。

避免接触毒素和化学物质：尽量减少接触可能影响生育能力的有害化学物质和环境毒素。

放射线及电磁辐射：尽量减少或避免接触CT、X-线检查，以及放射性物质，较强的电磁辐射也要尽量避免。