西北妇女儿童医院主任医师 颜红丽

在很多人看来，宫颈癌如同“宫”中秘事，遥远而神秘。今天就让我们一起揭开它的神秘面纱，看看如何打赢这场“宫”斗。

一、宫颈癌从何而来

宫颈癌是女性生殖系统中最常见的恶性肿瘤之一，严重威胁全球女性健康，尤其在发展中国家，宫颈癌的发病率和死亡率都较高，其发病率在妇科恶性肿瘤中位居第二，仅次于乳腺癌。

宫颈癌是由高危型人乳头瘤病毒（HPV）持续感染引起的，具有“三个唯一”的特点：唯一知道病因的癌症，唯一可以早期预防和治疗的癌症，唯一可以消灭的癌症。早期的宫颈癌可能没有任何症状，但随着病情进展，患者可能会出现阴道不规则出血、阴道排液等症状。因此，做好宫颈癌的前期预防尤为关键。

二、预防宫颈癌从疫苗开始

说到预防宫颈癌，HPV疫苗可是立下汗马功劳！它可以预防约70%~90%的宫颈癌。目前国内上市的HPV疫苗有二价、四价和九价，分别预防两种、四种和九种不同型的HPV病毒。切记，越早接种，保护效果越好，尤其是9~15岁的女孩。

三、筛查是揪出宫颈癌的“照妖镜”

定期检查，虽然听起来有点麻烦，但绝对是防治宫颈癌的“杀手锏”。通过定期的身体检查，可以尽早发现一些癌前病变及无症状的癌症，做到早诊断、早治疗。建议女性朋友们每年进行一次宫颈癌筛查，尤其是35~64岁的女性，具体包括宫颈TCT检查和HPV检测，这是守护女性健康的“必备神器”。

四、好习惯是“宫”斗秘籍

预防宫颈癌，良好的生活方式也得跟上。

一是戒烟限酒，给身体一个纯净的空间。吸烟和酗酒不仅会影响整体健康，还容易让人与癌症“结缘”。烟草中的有害物质和酒精的刺激性，对女性身体来说都是不小的威胁。试着给身体创造一个纯净的空间吧，尽早戒烟限酒。

二是均衡饮食，让蔬菜水果为抗癌助力。说到预防癌症，怎能不提均衡饮食呢？蔬菜水果是天然的“抗癌小能手”，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，抵抗癌症的侵袭。比如，深绿色的蔬菜（菠菜、西兰花）富含抗氧化剂，柑橘类水果（橙子、柚子）含有丰富的维生素C。下次去超市时，不妨多囤点蔬菜水果，让它们为抗癌助力。

三是积极锻炼，身体动起来，癌症靠边站。体育活动可以促进体内代谢废物的排出，增强免疫力，预防各种疾病的发生。女性朋友不妨每天抽出30分钟时间，进行适量的运动，比如快走、瑜伽或游泳。当你看到那些因为运动而变得更加健康的身体数据时，一定会觉得所有的努力都是值得的。

四是乐观豁达，让好心情成为“抗癌神器”。保持乐观豁达的心态，有助于调节内分泌，增强免疫力，从而抵抗癌症的侵袭。平时不妨多笑笑，让好心情成为生活常态。

除了以上这些，避免滥用药物、养成良好的卫生习惯等，都是“宫”斗秘籍，能够帮助女性在这场斗争中占据上风。

五、护好自己才能守住“宫殿”

正确使用避孕套、未成年前不发生性行为、避免性伴侣过多、减少人流次数、避免与他人共用私人物品，这些都是预防HPV感染的有效手段。保护自己，就是保护你的“宫殿”。

六、赢得“宫”斗需要盟友

普及防癌知识，提高女性防病意识，是我们共同的责任。HPV的传播方式，以及HPV感染在宫颈癌发病中的作用，是每位女性都应该掌握的知识。

宫颈癌虽然听起来可怕，但只要我们掌握了正确的预防知识，采取有效的预防措施，就能打赢这场“宫”斗。让我们携手起来，保护每一位女性的“宫殿”安全。