受访专家：中国科学院心理研究所研究员、心理健康促进研究中心主任 高文斌

本报记者 牛雨蕾

在信息时代，网络热词如同一面面镜子，映照着国民心态的变化。2024年的日历已翻至最后一页，本报特邀心理学专家解读年度十大热词背后的意义。

city不city

这句话源自居住在上海的美国短视频创作者“保保熊”。他在拍摄的视频中经常问家人“city不city”，他本人解释“city”是某个地方“充满吸引力”“让人兴高采烈”的意思。在网络走红后，“city”也成为了“洋气”“时髦”“爽”的同义词。

解读：2024年是中西文化交流大年，对54国施行“144小时过境免签”后，越来越多外国友人来华观光，中国旅游视频成为各社交媒体的“流量密码”。“city不city”作为一个中西合璧的短语，是中外友好表达的产物，无论中国网友还是外国友人，都能在其中找到熟悉的部分，迅速地理解和接受，自然成了“流量明星”。

硬控

来源于游戏术语，指游戏角色受到外力强制控制，在一定时间内无法动弹、不能释放技能的状态。后经演化，被用来形容一个人不由自主地被某事物深深吸引、无法转移注意力，如“这个视频硬控我5分钟”“这个景色硬控我5秒”。

解读：相比于“吸引”，“硬控”一词更形象、更具感情色彩，表达了一个人因强烈、直接的热爱而“定住了”，这种生动的描述更能引起年轻人的共鸣。此外，这种夸张化表达还反映网民在“短频快”的互动中希望尽快与他人建立联系的愿望。

水灵灵的

最初源自某韩国女子偶像组合成员的发言，她用韩语“闪亮的、伶俐的”来形容自己，直译为中文就是“水灵灵的”，由于语气幽默、可爱而引起广大网友追捧。随着该词流行开来，其使用语境也逐渐扩大，不仅能形容一个人漂亮、有精神，也可以用来表达动植物等有生机、活力，还常被用于调侃、自嘲，如“我就这么水灵灵地上当了”。

解读：该词最初象征清新、透亮、可爱、伶俐的形象，反映了人们对于美丽与活力的向往与追求。使用语境逐渐扩大后，其成了轻松、乐观的个性化描述，是年轻人简单、积极心态的反映。虽然它也用于自嘲，但态度整体仍是生动的、不带攻击性的，凸显了人们内心的善良、灵动与鲜活。

班味

“一旦上过班，你的气质就变了”，这个热搜词条引发广泛共鸣后，“班味”一词出现。其可以理解为一种独特的疲惫气质，形容当代职场人在长时间工作后，生活与工作界限逐渐模糊，个人气质、行为方式和语言习惯开始散发出一种职场疲惫感，表现为目光无神、素面朝天、面容憔悴、精神涣散、衣着宽松、不修边幅等。多用于自嘲与调侃。

解读：“染上班味”是很多打工人的真实写照，不仅透露出了疲惫与倦怠，还暗含着一些人对高压工作的不满、对职业前景的迷茫。长时间进行重复性劳动后，倦怠和疲惫是在所难免的，但工作仍要继续，我们可以主动做一些事来提振情绪。比如悉心布置自己的工位，增强同事间的感情联系，用睡眠、娱乐、旅行来充分放松、休息等，都能在一定程度上改善心情，找到生活和工作的平衡点。

松弛感

有位博主在社交平台上分享了自己在机场的见闻，他碰到了一家人——孩子因证件过期无法登机，家人所有行李都被退回，但面对这样混乱、突发的情况，这家人完全没有生气崩溃，更没有埋怨指责，而是始终以一种平和放松的状态去处理问题。不少网友在评论区夸赞这家人有“松弛感”。后来，它也常被用以描述游刃有余、从容不迫的人生态度和行为状态。

解读：松弛感与我们平时说的“自在”比较相近，指一个人在面对应激事件时，能快速、有效地应对和适应，并维持情绪上的平衡，呈现出不焦虑、不纠结的状态。人们对松弛感的追求，反映的是自己容易紧张、焦虑，想要重新找回生活节奏感与控制感的渴望。要培养松弛感、减少内心的不稳定，关键在于提升自身应对压力的能力。一方面要保持乐观心态，不要把事情想得过于极端、消极；另一方面是积极行动，解决的问题多了，应对突发事件的经验和技能必然提升，以后遇事就能从容不迫。

小孩哥/小孩姐

常用来形容年纪虽小，却拥有非凡才能的孩子。他们在某些领域的知识、技能上展现出过人之处，让不少成年人自叹弗如。为表赞赏、敬意，“被超越”的成年人就会在优秀小孩称呼上加上“哥/姐”。在今年的巴黎奥运会上，我国多名00后小将如潘展乐、全红婵等取得了耀眼的成绩，媒体、网友就亲切地称他们为“小孩哥”“小孩姐”。

解读：这种说法传递了这样一个信息：无论年龄大小，只要有能力、成就、智慧，就能得到赞美和尊重。随着互联网的发展，越来越多有能力的少年的努力和才华得到展示和传播。他们不仅吸引了大量的关注，也鼓励着人们勇敢追求自己的梦想、不断挑战自我，而不论年纪。

NPD

NPD是“自恋型人格障碍”的英文缩写，是一种根深蒂固的人格疾患，表现为过度的自恋、自我中心，迫切希望得到他人的关注、赞美乃至仰慕，常常自夸，沉溺于对成功的幻想。现在人们常常会把缺乏同理心、自私、自大的人说成NPD。

解读：实际上，从精神心理专业的角度看，NPD是一种严重的心理问题，其诊断需要专业人士来评估、判断，大部分人并没到“障碍”的程度。这个心理学专业术语在网络上被广泛使用，一方面说明了人们对心理学的热情正在上升，另一方面也暗藏着过度“标签化”的隐忧。在一个强调集体主义和谦逊美德的文化下，人们遇到不符合期待、过于自我的人就会倾向于给他打上NPD的负面标签，这是将复杂人性简单化、道德化，让大家可以轻松“审判”他人的行为，并不利于关系的发展和维系。

草台班子

该短语原本是指演员人数较少，行头、道具等较为简陋，表演水平也不高的戏班子。在流行语中，它泛指某个团队、组织或项目缺乏专业性、正规性和严谨性，显得比较粗糙，例如不少人都说：“世界是个巨大的草台班子。”但随着该词汇逐渐流行，它现在也不完全是负面意味，也有自我安慰、鼓励的意思。

解读：“草台班子” 在流行语中被不断泛化，反映出了年轻人在成长过程中通过接触社会发现，现实并不如预想中的那样美好，就此打破以往认知，觉得“不过如此”“都差不多”。一部分人会就此感到失望、虚无；另一部分人会因此理解世界的复杂性和多元性，认识到社会的容错性与包容性；还有一部分人会将其视为一种应对焦虑的方式，认为“其实我也不差”“不是只有全部准备好了才能出发”，增加了实践与改变的勇气。

抽象       

本身是哲学和逻辑学用语，指从具体事物中提取出共同属性或特征。由于概念复杂，因此在流行语中，它通常描述那些看不懂、难理解但有趣的事物和行为。多用于形容无厘头的幽默，用夸大、扭曲、混乱的方式表达；有时也用于委婉地表达“不理解”，是对他人的一种轻微指责。

解读：在网络语境中，“玩抽象”越来越受欢迎，是年轻人以一种诙谐且略带讽刺的方式进行创作。通过幽默和荒诞的表达，他们可以释放内心的压力，个性化的展示也能凸显自身的与众不同，“抽象”艺术还是创造力的来源。但有时沉溺于抽象，可能会过度娱乐化某些严肃话题，甚至模糊和歪曲了事实，因此搞无厘头时要注意场景。

偷感   

最初来自韩国女团的舞蹈，表演中某些成员的舞步“鬼鬼祟祟”，后用“偷感”来描述在社交场合中略显尴尬、拘谨、不自信，像贼一样偷偷摸摸的感觉。有时也用于自嘲，比如一个人在工作生活中小心翼翼、不希望被人关注，也可以说“偷感很重”。

解读：偷感一词的流行反映出许多年轻人存在社交回避的问题。他们在社交场合中常常感到不适，倾向于躲避、把自己藏起来。如果只是不喜欢过度社交，觉得不自在，但不影响生活工作和人际，那并无大碍。但要是拘谨、不自信影响了正常社交，最好通过增加人际交流、互动来克服社交恐惧和不安。▲