受访专家：世界中医药学会联合会眼科专业委员会会长、中国中医科学院眼科医院中西医结合眼科主任医师  谢立科

本报记者  钟财芬

近日，“一直躺着玩手机双眼度数相差400”的新闻引发广泛关注。据报道，湖北武汉的蔡女士此前双眼近视度数差不多，后因长期喜欢侧躺着玩手机，看东西戴眼镜也觉模糊。检查后发现，她不仅近视度数增加，两只眼睛差别还非常大，右眼增至800度，左眼仅三四百度。侧躺玩手机真的会导致双眼视力差异吗？

世界中医药学会联合会眼科专业委员会会长、中国中医科学院眼科医院中西医结合眼科主任医师谢立科表示，当人们侧躺时，两只眼睛视觉感受存在差异。下方眼睛与手机屏幕的距离通常比上方眼睛更近，长时间处于近距离用眼的状态，眼睛需要更多调节力来聚焦屏幕，从而更易产生疲劳感，近视度数也可能因此增长得更快。与此同时，上方眼睛由于距离屏幕较远，眼睛调节需求较小，甚至处于相对“放松”的状态，近视度数可能增长较慢。此外，侧躺时下方眼睛承受的眼压更大，容易导致血液循环受阻，视疲劳和干涩感也会更加明显；而上方眼睛由于压力较小，受影响相对较轻。长此以往，双眼就会出现视力差异。谢立科说：“新闻中的蔡女士出现如此大的双眼视力差，除了喜欢侧躺着看手机，可能还存在每次看手机时间过长，且经常有同一侧卧位（如总是面向右侧或左侧躺着）看手机等行为，从而对一只眼睛造成持续损伤，导致视力差距逐渐积累。”

谢立科强调，两只眼睛视力存在显著差异，可能导致一系列视觉问题和不适。不仅容易引起头痛、眼疲劳和其他眼部不适，还可能限制两眼协同工作，甚至影响某些职业选择，尤其是涉及驾驶或外科手术等需要良好立体视觉的工作。此外，视力较差的眼睛可能被大脑抑制，长期下去将导致视觉发育不良或弱视，使双眼视力差距日益加大。视力差距过大（高于300度）的情况下，配眼镜往往更为复杂，即便戴上眼镜，双眼也仍可能面临融像困难，严重者需要通过手术等方式进行屈光矫正。为预防双眼出现视力差异，保持合理的用眼习惯至关重要。谢立科建议做好以下几点。

保证姿势正确。要尽量减少侧躺玩手机等单眼近距离用眼的行为，保持双眼均衡用眼。无论是使用手机还是阅读书籍，都应保持头部正直，双眼正对所看物体，姿势端正，避免偏头或是歪头，且视物距离合适（约50厘米，具体视物品、字体等大小而定）。手机的位置应在两眼正中央，与眼睛平行或略微向下呈30度角。尽量避免在躺着、走路或吃饭时使用手机，这些不良的用眼姿势和方式不仅会增加视疲劳，还可能导致近视、散光等问题。

维持光线适宜。周围光线应明亮且舒适，太暗太亮都不合适。推荐亮度为500勒克斯（光照度单位），强度类似中午窗台下的光线，避免阳光直射。约束用眼时间。平时每20分钟左右应休息片刻、眺望远处，缓解眼部疲劳。使用手机等电子设备的时长应控制在合理范围内，避免超过半小时。

定期检查视力。尤其是发现双眼视力存在差异时，应及时就诊查明原因，并采取相应干预措施。▲