古人认为“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。春分养生讲求以和为贵，此时养生应重在调和阴阳，使脏腑、气血的运作与脑力、体力等身体机能和谐一致。

推荐一个坐着就能练的养生动作，通过展肩扩胸、推掌拔背的屈伸运动，疏通肩背部肌肉，提升阳气。（编辑：赵子莹 示范：徐梦莲、潘子虎 ）