上海交通大学医学院附属仁济医院副主任医师 徐冰

婚检主要包括病史采集和体格检查两大部分。病史采集是婚检的重要环节，医生会了解男女双方是否有遗传相关的家族疾病，以及过去的健康状况，这有助于评估未来家庭健康的潜在风险。

体格检查则涵盖多个方面。首先是外生殖器检查，观察是否存在先天发育异常或畸形。再次是抽血检查，这是婚检中的关键步骤，可检测传染性疾病，如梅毒、艾滋病、乙肝等，评估男女双方有无携带，通过性传播或有子代感染的风险的传染性疾病。女性还需进行妇科超声检查，以了解子宫和卵巢的健康状态。

根据个人的需求和健康状况，婚检还可进一步细化，如检测甲状腺功能、血糖水平，或进行优生优育相关检查。这些检查有助于全面评估双方的健康状况，为孕育健康宝宝做好准备。

男女双方备孕可关注以下几点。

第一，保健品并非必需，叶酸优先。备孕期间不需要过多保健品。大部分情况下，只需补充叶酸即可。如果卵泡质量较差、经常熬夜导致亚健康，可适量补充维生素E、维生素D、辅酶Q10和鱼油等，既能抗氧化，又有助于提升卵泡质量。

第二，健康饮食，远离外卖。尽量避免吃外卖，在家做饭是最好的选择。均衡的饮食对身体状态尤为重要，可以为备孕提供良好的基础。

第三，适量运动，调理体质。每天坚持30分钟室外有氧运动，不仅能提高体能，还能改善血液循环，提升备孕几率。

第四，测量体温，掌握排卵期。在床头柜放一个温度计，每天早晨醒来后测量基础体温并记录温度变化。通过体温变化，可以准确推测排卵日，并了解排卵是否正常。在排卵前后几天安排同房，成功几率会更高。

第五，观察白带，顺其自然。备孕期间，可通过观察白带状态来判断排卵期。当白带呈现透明拉丝状时，隔天安排一次同房，有助于提高怀孕几率。同时，保持愉快心情尤为重要，不要把备孕当成压力、任务，放轻松，顺其自然。

第六，如果需要需要试管助孕，女方需要控制体重，将体重控制在标准范围内，太胖太瘦均不利于怀孕。保持平和的心态，不要过度焦虑，不论结果如何，都不要情绪激动，而是从容应对，相信你的宝宝已经在路上了。男方提前三个月开始备孕，尽量戒烟戒酒不熬夜，熬夜不仅伤身还影响精子质量，好好备孕，好好睡觉，保持规律的作息可吃番茄红素，富含锌类食物（如牡蛎、虾、蛤贝类等)，或者直接吃锌片，提高精子质量。不要觉得男人不需要吃，怀孕是两个人的事情，应该齐心协力一起调理。

婚检主要包括病史采集和体格检查两大部分。病史采集是婚检的重要环节，医生会了解男女双方是否有遗传相关的家族疾病，以及过去的健康状况，这有助于评估未来家庭健康的潜在风险。

体格检查则涵盖多个方面。首先是外生殖器检查，观察是否存在先天发育异常或畸形。再次是抽血检查，这是婚检中的关键步骤，可检测传染性疾病，如梅毒、艾滋病、乙肝等，评估男女双方有无携带，通过性传播或有子代感染的风险的传染性疾病。女性还需进行妇科超声检查，以了解子宫和卵巢的健康状态。

根据个人的需求和健康状况，婚检还可进一步细化，如检测甲状腺功能、血糖水平，或进行优生优育相关检查。这些检查有助于全面评估双方的健康状况，为孕育健康宝宝做好准备。

男女双方备孕可关注以下几点。

第一，保健品并非必需，叶酸优先。备孕期间不需要过多保健品。大部分情况下，只需补充叶酸即可。如果卵泡质量较差、经常熬夜导致亚健康，可适量补充维生素E、维生素D、辅酶Q10和鱼油等，既能抗氧化，又有助于提升卵泡质量。

第二，健康饮食，远离外卖。尽量避免吃外卖，在家做饭是最好的选择。均衡的饮食对身体状态尤为重要，可以为备孕提供良好的基础。

第三，适量运动，调理体质。每天坚持30分钟室外有氧运动，不仅能提高体能，还能改善血液循环，提升备孕几率。

第四，测量体温，掌握排卵期。在床头柜放一个温度计，每天早晨醒来后测量基础体温并记录温度变化。通过体温变化，可以准确推测排卵日，并了解排卵是否正常。在排卵前后几天安排同房，成功几率会更高。

第五，观察白带，顺其自然。备孕期间，可通过观察白带状态来判断排卵期。当白带呈现透明拉丝状时，隔天安排一次同房，有助于提高怀孕几率。同时，保持愉快心情尤为重要，不要把备孕当成压力、任务，放轻松，顺其自然。

第六，如果需要需要试管助孕，女方需要控制体重，将体重控制在标准范围内，太胖太瘦均不利于怀孕。保持平和的心态，不要过度焦虑，不论结果如何，都不要情绪激动，而是从容应对，相信你的宝宝已经在路上了。男方提前三个月开始备孕，尽量戒烟戒酒不熬夜，熬夜不仅伤身还影响精子质量，好好备孕，好好睡觉，保持规律的作息可吃番茄红素，富含锌类食物（如牡蛎、虾、蛤贝类等)，或者直接吃锌片，提高精子质量。不要觉得男人不需要吃，怀孕是两个人的事情，应该齐心协力一起调理。