北京康盟慈善基金会联合“健康指南针”公益项目单位、中国人口福利基金会和新京报社等推出，专为更年期女性量身打造的科普指南——我国首部《更年期患者指南》，8月8日在北京正式发布。

该指南由北京协和医院郁琦教授、陈蓉教授、王亚平教授，北京大学第一医院金鸿雁教授，太原市妇幼保健院李艳教授，上海复旦大学附属妇产科医院邹世恩教授等权威专家编写。旨在为中国的更年期女性答疑解惑，重塑女性健康认知。

活动现场，北京康盟慈善基金会代表赵熙呼吁，社会各界一起探索创新医疗公益项目的形式和内容，营造更加友好的女性发展环境，全方位赋能女性身心健康。期待《更年期患者指南》能有效推动更年期保健知识的普及、传播。

新京公益负责人郭旋介绍，这份凝聚顶尖医学智慧的指南，不仅填补了更年期科普的空白，更是向全社会发出呼吁，关爱更年期女性，就是守护千万家庭的幸福根基，是全民健康不可或缺的一环。

打破“隐形困境”，用医学知识破除偏见

步入更年期后，大多数女性都会面临身心双重挑战，潮热、失眠、焦虑等生理变化，社会认知局限、专业资源匮乏及公众讨论的沉默，常常会让这些女性陷入更多的“隐形困境”。《更年期患者指南》就是用医学知识破除偏见。

北京协和医院妇科内分泌与生殖中心教研室主任郁琦介绍了《更年期患者指南》的背景故事。一名更年期女性持续感到“嗓子里有异物”，辗转多家医院要求喉镜检查。尽管前九家医院的耳鼻喉科检查都显示咽喉部无异常，病人仍然坚持复检。当她来到北京协和医院耳鼻喉科再次要求喉镜的时候，医生根据其重复求诊及检查的结果，判断可能是更年期引发的躯体化症状，将她转到了妇科门诊。经过相应的治疗，两周后“嗓子里的异物”神奇地消失了。

郁琦表示，更年期会出现很多症状，突然心跳加快、手脚发麻；无缘无故出现潮热发汗，感到一股热气从胸前腾起；身体无力、对任何事都提不起兴趣……很多人不知道更年期症状是个问题，也不知道更年期问题是可以治疗的。为了让女性更了解更年期、平稳度过更年期，郁琦和团队用专业沉淀和人文关怀，推出了国内首部《更年期患者指南》。

北京协和医院妇产科学系副主任陈蓉提醒，女性在40岁后需要开始关注月经是否出现紊乱现象，50岁左右要开始了解哪些是更年期症状，而绝经后则要特别关注泌尿生殖道的问题。

活动现场，她介绍了《更年期患者指南》线上版，微信搜索“知更健康”小程序，进入线上版患者指南。女性可以通过电子指南的智能问答、用药地图、自测工具、科普视频四大核心板块，完成自我评估、准备就医，以及就医后的方方面面。

更年期不必“硬扛”，让不舒服变得舒服

在圆桌沙龙环节，专家教授们探讨了更年期存在的一个认知误区：更年期需要“扛”吗？陈蓉教授介绍，更年期症状其实是身体发出的求助信号。“硬扛”只会让女性更加痛苦，甚至会错过治疗的窗口期。

郁琦介绍，临床数据显示，大部分女性经历中重度症状，但仅有15%就医，到正确科室的就更少了。更年期是雌激素缺乏，如同高血压需要干预。科学管理可降低骨质疏松风险，心血管疾病。“更年期硬扛没必要，更没有好处。”

郁琦说，医生的初心和使命，就是要让病人的不舒服变成舒服。绝经激素治疗是解决的根本方法，同时结合自身问题，进行运动、饮食的调节，包括参加社会活动，对于更年期症状缓解和远期疾病的预防都非常重要。他表示，更年期不应该变成污名化的名词，要勇于把更年期作为一个公开的话题谈论，不要讳疾忌医。

到了更年期需要补激素吗？激素治疗会不会导致发胖？对于这普遍关注的问题，专家表示，更年期女性随着雌激素水平的下降，往往会带来腹式肥胖，补充雌激素可以减缓体重的增加。治疗补充的雌孕激素剂量远低于卵巢功能正常时产生的雌孕激素，只要在医生指导下规律用药、定期随访，安全性很高。

联结多方力量，让更年期女性“第二次盛放”

更年期并不是中年女性“下坡路”的代词，而是一场可以被科学拥抱、被温柔看见的“第二次盛放”。主持人李静在确诊更年期综合征之前，经历了诸多问题，包括注意力不集中、失眠、乏力等，对什么都提不起兴趣。她陷入自我价值否定。“没人告诉我更年期是这样的。”为了让更年期被更多的人看见，李静创作了纪录片《看不见的更年期》纪录片。

在李静看来，更年期不是需要遮掩的缺陷，而是每个女性都要直面的生命蝶变：你必须承认胶原蛋白在流失，体重更容易增加，头发变得干枯易掉，甚至膝盖的皮肤也不再紧致。但当你坦然接受这些身体变化，就会明白这是每个人都要经历的自然过程。当你学会接纳现状、取悦自己，就会发现生命依然美好。

活动现场，中国人口福利基金会和新京报社，为李静颁发“健康指南针”项目“更年期科普大使”荣誉，感谢她用真诚与行动为女性健康事业注入的温暖力量。

新京公益负责人郭旋表示，下一步，新京公益将持续开展更年期科普工作，为女性健康贡献一份媒体力量。让更年期被看见，被理解，被接纳，让更年期不再成为需要避讳的话题。愿每一位女性都能在社会的关怀与科学的护航下，可以从容应对这一人生阶段，优雅绽放。