甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院一级主任医师  王世彪

我们的身体就像被子，温暖、干燥、蓬松透气才舒服。在中医理论中，病邪多有湿、郁、寒等特征，会让“被子”受潮、发霉，如果不及时干预，就会渐渐酿成大祸。相应地，中医治病犹如晒被子，核心在于利用“太阳”（阳气）温煦、推动、气化、防御等功能来清除病邪。

脾胃虚寒的人，像被子湿了。脾胃是人体能量代谢的核心，被称为“后天之本”。脾胃功能正常，能将食物转化为能量，为身体提供动力。脾胃虚寒相当于“被子”被打湿，无力运化，就会导致能量生成不足，身体“失温”，进而引发各种疾病。干预关键是保暖，尤其是胃脘部、脚部别受凉。平时注意顾护阳气，避免贪凉饮冷、过度劳累、熬夜伤阳，保持气机通畅；可艾灸中脘（肚脐上4寸处）、神阙（肚脐窝）、关元（肚脐下3寸处）、气海（肚脐下1.5寸处）、足三里（小腿外膝眼下4横指处）等穴位；适量多吃些温热性食物；运动方式建议选择能提振阳气的八段锦、太极拳等传统功法。

肝气郁结的人，像被子受潮了。总是叹气、胸口闷、情绪低落、不想说话，很可能是因为气机不通畅，郁滞在体内，久而久之会发展成焦虑抑郁。在中医看来，这就好比被子受潮没晒透，只要阳气够了，潮气散了，身心自然就舒展了。干预的关键是用“风”（行气药）和“阳光”（温通药）来打通郁滞。行气药宜用柴胡、香附、薄荷等，可泡水代茶饮，或服用逍遥丸、柴胡疏肝散。温通药可取川芎6克、玫瑰花3克，冲泡代茶饮。另外，情绪疏导也必不可少，建议拍打膻中穴（两乳头连线的中点）、按揉太冲穴（足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处）、晨起做拉伸运动。

脾虚湿重的人，像被子发霉了。湿性黏滞，若体内有湿邪，且脾虚无力运化排出，就如同被子上的霉一样难除，这类人气机受阻，清阳不升，会感觉全身乏力，对什么都提不起兴趣。干预的关键是健脾祛湿，就像先将被子拧干再暴晒。可服用“四神粥”（芡实、茯苓、山药、薏仁各20克，大米100克，一同熬粥）或山药莲子粥，也可取干姜、肉桂、丁香、花椒各少许，研细末，用醋拌匀成糊状，贴于肚脐处。日常生活中，脾虚湿重的人还应减少涉水淋雨，忌冷饮以及甜腻食物。

心肾不交的人，像被子赶上了梅雨天。心肾不交的病理基础是心火（阳）不能下降温暖肾水，肾水（阴）不能上济滋养心火，导致阴阳失调、水火失济，如同被子遇到梅雨天，长期缺乏“阳光”，就会导致水湿、虚火等病理产物滋生。这类人会有夜里睡不着（心火扰神、阴虚火旺）、白天心慌（心失所养、虚火扰动）、情绪忽高忽低（阴阳失衡、心神不宁）等表现。干预的关键是交通心肾、调和阴阳，需要温补肾阳，可服用金匮肾气丸或桂附地黄丸。平时可常按揉涌泉穴（微蜷足趾，足底前部的凹陷处）和内关穴（腕横纹上3横指处，两筋之间），打通心肾相交的通道。▲