北京积水潭医院急诊科主任医师 赵斌

在非洲大草原，羚羊每天早晨睁开眼睛所想的第一件事，就是必须要比狮子跑得快，否则就会被吃掉；而同一时刻，狮子从睡梦中醒来，首先的念头就是，必须追上羚羊，否则就会饿死。所以无论你是羚羊还是狮子，太阳出现时，你最好跑起来。

远古时期的人类也是如此，如果不跑起来，就可能会没有食物，或者会被别的动物当食物。正因如此，学会直立行走后，跑步就与人类形影不离，人类的大脑、肺和肌肉都给予了奔跑所必需的力量，因为这是生存不可缺少的本领。这样看来，除了吃喝，跑步蕴含着人类原始的本能。

但跑步又与吃喝不太一样，吃喝是直接进入到身体里，即刻解决口渴和饥饿的需求。而跑步是给身体带来间接获益，特别是如今不需要与其他动物争食物，也无需逃避凶猛动物的追杀，实际上现在跑步的意义更多是为了强身健体。强身健体的方式有很多种，跑步又是一项先吃苦、后得实惠的慢功夫，所以人一旦有惰性——这也是人不可回避的本能，跑步这件事就会停下来。

随着物质生活的丰富，交通条件的便利，人的跑步欲望在慢慢被冲淡，跑步能力也在一步步退化。特别是离开校园以后，没有了强迫性的跑步要求，很多人已回忆不起当年什么时候曾不停歇地跑过1公里，有时为了紧急情况不得不跑几步，也是气喘吁吁。生命在于运动，没有运动的生命，肌肉会萎缩，心肺耐力会逐渐走下坡路，骨量的快速流失也就在所难免。

人进化到现在，身体每一个零件都有确切的功能，每个功能又与全身互相关联，所以身体是有机的整体。两条腿的存在，就是如同启动机体新陈代谢的车轮，两条腿的移动速度也在一定程度上决定了身体新陈代谢的快慢。俗话说“人活一口气”，这口气就是空气中的氧气。人靠呼吸系统把氧气带到体内，又通过循环系统把氧气输送到各个器官，再通过能量转化，使生命富有活力。心肺的摄氧能力与机体的健康密切相关，而跑步正是提高心肺摄氧能力的功臣。

不要以为原始的跑步只是为了被动的防御追杀，认为如今不跑步也不影响吃喝。实际上，生命不仅需要活着，还要充满活力。活是相对于死，不涉及质量问题；而活力是质量，有两层含义，一是身体的活力，二是精神的活力。活着的人没有不苛求生命质量的，但质量不是想当然就会有的，是需要下一番功夫换来的。其实每一个跑者都知道跑步的苦，特别是那些持之以恒、把跑步作为生命中不可或缺的人。有一个名叫霍尔内特的西班牙人在书中写道：“秘密不在腿上，而在心的力量。你必须出去跑起来，无论是下雨、刮风、下雪……心的力量将你带至最为高远的山峰。”

虽然跑步在跑者眼里是生命的一种救赎，是对原始本能的一种感恩，但在舒适区间待久了的人，一下子去找苦吃，又不知道苦之后有没有甜，是不容易下这个决心的。我当年跑步的起因很简单。作为一名医生，我曾一度大腹便便，跑个一百米就上气不接下气，年纪轻轻就查出脂肪肝、高血脂——我也怕病、怕死，另外我这种不健康的形象，怎么能让病人去信任。因此，明知跑步是吃苦，也硬着头皮去敲开跑步这扇门。当然跑步的苦也不是轻而易举就接受了。在跑的过程中，在吃苦的过程中，人是会挣扎的，想有坚持下去的动力，就一定要在吃苦的过程中学会思考、学会反思。人在顺利的时候，想的会很少，一切以为都是老天的安排，反而在吃苦的时候开始有了思考。再到后来，不管是身体的反应，还是精神上的觉醒，你会发现世间真正的快乐都是建立在吃苦之上的，没有捷径可走。

一旦你学会了触及灵魂的思考，就会发现人不仅要活着，还要充满活力地活着，要有活力，就要注入能量，能量从哪里来？这无疑就让跑步有了一个顺理成章的理由。 尽管跑步不是保持健康的唯一方法，但对大多数人来说，却是最直接、最简便、最容易在体能和情绪上获益的途径。它不依赖于年龄、性别、地域，只要下定了跑步的决心，就一定有一套适合自己的跑步规则。跑步可以把我们塑造成全人，全人的本质一部分是动物，一部分是小孩，一部分是艺术家，一部分是圣人。我们跑得越多，就越想跑；跑得越多，就越过着由跑步所调节和影响的生活；跑得越多，就越确定自己朝着真正的目标前进，那就是：成为独一无二的自己。▲