受访专家：中国科学院心理研究所原所长 张 侃

本报记者  叶雪辰

要安享晚年，仅仅衣食无忧还不够，离不开“精神赡养”来实现老有所乐、老有所为。近日，我国《心理学报》刊发的一篇文章称，当代老年人的精神赡养涵盖五个维度：健康保障、人际交往、文化活动、独立自由、存在意义，分别回应了情感上的五类需求：安全感、归属感、胜任感、自主感、价值感。中国科学院心理研究所原所长张侃接受《生命时报》记者采访时表示，这“五感”能维持心理健康，是积极老龄化的重要路径。

安全感：我好好地生活着。安全感是五感的基石。它不仅意味着基本的温饱无忧，也包括人身安全与医疗保障，是其他需求得以实现的前提。在我国，多数老年人在生活、外出安全与医疗覆盖方面基本得到了保障，这为安全感提供了社会基础。

归属感：我依然是家庭与社会的一分子。张侃指出，人具有社会性，不能完全孤立存在，因而需要归属感。归属感包含两个层面：家庭与社会。前者源于亲情联结，如与子女关系是否融洽、老年夫妻是否仍然彼此相亲相伴；后者则来自社会角色的延续，例如退休后是否仍被接纳、尊重，是否仍感受到自己是社会的一个成员。良好的归属感能满足老年人的精神需求，对抗孤独感，增强社会融入。

胜任感：我能完成些什么。胜任感是指老年人需要感受到自己仍有能力完成一些事情。张侃介绍，首先是基本生活能力的胜任感，如能否自己解决一日三餐；进而是职业胜任感，比如一些脑力劳动者退休后，如果感到自己的思维能被继续运用，观点见解得到重视与采纳，就能极大地增强胜任感，从而激发其参与社会活动的积极性。

自主感：我的事情我能做主。自主感，即个体能为自己的生活做决定，是一种普遍的心理需求。然而，老年人常面临“身不由己”的困境。一方面，因为生理功能的衰退，对他人依赖的增加会削弱自主感；另一方面，因为角色转变，即可能从工作中的主导者或家庭决策者，转变为被照顾者，从而减少自主选择的机会。“我能做主”的感受直接关系到老年人的尊严和生活满意度，是维持独立人格和心理健康的关键。

价值感：我活着有意义。价值感是最高层次的需求，指一个人对自身存在意义和重要性的肯定。高价值感有助老年人在角色转变后重建生活目标，相反，当一个人觉得自己的存在没价值，就可能走向极端，所以说，价值感对维系生命意愿有关键作用。

张侃表示，如果老年人在这五方面感受良好，那面临衰老时，身心状态就更可能实现“平稳过渡”，在岁月流逝中活得顺利、老得开心，降低因衰老产生的挫败感。想要提升五感，张侃建议，可以从个人、家庭与社会三个层面共同努力。

保障身体健康。张侃表示，老年人的首要任务是保证营养充足与均衡，尤其应注重蛋白质的补充。有好身体，才能有精力追求更高层次的心理需求。

参与人际交往。对大多数老年人来说，存在的意义往往在与人打交道的过程中得以确认。参加文化活动，如兴趣小组、棋牌比赛等，是实现人际交往的绝佳方法。张侃说，这些活动能综合提升“五感”，比如在开心的集体活动中获得安全感，在团队协作中建立归属感，在熟悉规则并取胜中体验胜任感，在自己决定如何操作中强化自主感，在参与和互动过程中被认可，从而确立价值感。交往形式可以多样，对内向老人来说，独自阅读也是一种交流，是与作者间深层次的精神对话，同样能满足心理需求。

提倡精神赡养。传统上，精神赡养多指子女对父母的精神关怀，但张侃表示，随着社会发展，许多原本由个体和家庭承担的责任，正逐步转向专业社会服务。在精神赡养层面，社会也应发挥更大作用，承担更多功能。例如，社区可以组织老年人活动，建立“年轻老人（60岁）照顾年长老人（80岁）”的良性循环机制，助人者也在这一过程中增强了归属感、胜任感与价值感。▲