受访专家：中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任  李 娟

本报特约记者  司浩宇

看到老人动手干活，不少子女会自然地“上前接管”，认为这是尽孝、是体贴，可以让老人少受累、多享清福。但有些老人并不领情，常用“你别管”“我自己来”回应，有时甚至因此引发不快。

中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟在接受《生命时报》记者采访时表示，对很多老人而言，干活是“我还可以”的证明，是维持自我价值感和独立感的重要方式。当家人对所有事情大包大揽，传递出的不仅是关心，还有“你做不好”的信号。这种信号会把社会上对衰老的负面刻板印象，具体地落在个人身上。时间久了，老人会更频繁地意识到自己在变老，更易把变老与“失去能力、失去价值”等同起来。“你别管”“我自己来”这类反应，本质上是老人在试图保留一部分自主权和尊严。

李娟表示，能够参与日常决策、完成力所能及任务的老人，在生活满意度、认知功能等方面往往表现更好。从生理层面看，很多看似琐碎的小事，本身就具有“隐性训练”的功能，比如上下楼扔垃圾、步行到菜场买菜，有助维持下肢力量和平衡能力；记账、用手机缴费，能锻炼记忆力和注意力。如果这些事情被过早、过度地接手，老人从经常动手动脑变为什么都不用做，身体机能可能加速下滑。从心理层面看，老人完成日常事务，有助建立秩序感，还能通过为家人服务，让自己觉得被需要，对维持自尊和自我认同具有积极意义。

李娟强调，理想的代际关系不是单向照顾，而是老人继续承担一些力所能及的任务，子女在旁边补位兜底。这样既有助维护老人的尊严和自信，也有利于家庭关系的长期稳定。

在家庭照护实践中，子女应把握好“帮”与“让”。李娟建议，子女可以先做一项基本区分：凡是明显存在安全隐患的重体力活，比如登高擦玻璃、搬运重物、独自上下楼搬大件，子女应主动接手，以免老人发生摔倒等意外；一些日常小事，如整理个人衣物、擦桌子、择菜、浇花、取快递，则尽量留给老人自己完成，有助获得参与感和成就感。

在互动方式上，子女应从“抢着做”转向“在旁兜底”。看到老人准备干活时，先询问“需要我帮一把吗”，而不是立刻接管；可以用“你负责这个，我负责那个”的分工形式，保留老人的参与空间。对于使用手机、线上办理业务等事情，家人可以先让老人自己尝试，在旁边提醒关键步骤，遇到困难再协助。

老人与家人沟通时也要讲究方式。如果只用“你别管”“我没那么老”来回应，家人可能难以理解背后的真实需求。李娟建议，老人可以在表达中增加一些具体信息，让家人明白“希望自己做”与“拒绝帮助”之间的区别。比如，老人可以主动提出：“拖地有点累，这个交给你们，我来收拾衣柜、擦桌子”“买菜我还能去，重的你们帮我拎”；使用手机、办理业务时，可以说“你先在旁边看着，有问题我再问你”。这种方式既保留了自己能做的部分，又能让家人放心。同时，适当说明自己的心理顾虑也有助减少误解。例如：“如果什么事都不让我做，我会觉得自己没用了，所以有些事我宁愿慢一点，也要试一试”。李娟表示，在不少家庭中，子女听到这样的表述后，更容易调整照护方式，从“全包式代办”转向“有边界的支持”。▲