对方觉得习以为常，不再重视，甚至高估自己而俯视你

国家二级心理咨询师  张敏婷

有一年情人节前夕，一位意大利心理学家设计了一个“玫瑰花试验”：两对背景相似的恋人，其中一对的男孩每周固定给爱人送红玫瑰，另一对则只在情人节当天送花，结果发现，每周收花的姑娘面对玫瑰已毫无波澜，甚至羡慕别人收到特别的花束；而仅在节日收花的姑娘，始终会因为一束玫瑰欣喜若狂，与男友深情相拥。可见，同样的玫瑰，因呈现频率不一样，激发了截然不同的情感反应。

这场试验展示的正是心理学中的“贝勃定律”，它是指当人们经历了一次很强的刺激后，对后面类似的刺激就会变得迟钝，也就是我们说的“习惯了”。把这个道理放到人和人的关系里，就解释了为什么有时候付出越多，对方越不在乎，更具体的原因有三个。

习以为常。父母天天给我们做饭，我们很少会每天感动。但如果有一天没做，我们可能会不高兴。因为父母的好，我们已经“习惯了”，觉得是理所当然的。相反，一个陌生人给我们一碗面，我们却会十分感激，因为我们毫无期待，出现时便会万分感动。

没新鲜感。如果每天都对伴侣或朋友无微不至，这种好会变成一种日常，虽然很温暖，但很难再带来惊喜和强烈的悸动。因为大脑对一直不变的东西会慢慢“关闭”注意力，感觉就麻木了。正如玫瑰花试验所示，高频的赠予虽诚意满满，却因缺乏惊喜失效。

高估自己。一方单方面不停地付出，有时会让对方觉得“这是我应得的”“你就该这么对我”。这会让他们高估自己的价值，甚至“俯视”另一方，从而对你的嘘寒问暖不再在意。

人际相处就像浇花，天天猛灌，花可能会烂根，不如下场及时雨，更能让它茁壮成长。生活中，我们可以利用贝勃定律，让自己的付出更有价值。

感情里，不要每天都做“例行公事”的关心（比如每天一句“吃了吗”），而是要在一些关键时刻，给出特别用心的关怀。比如，记住对方提过的一个小愿望，在某个平凡的日子帮他实现，这种惊喜的效果远超日常的唠叨。留点空间，让对方也有付出的机会。一段好的关系是相互的，你偶尔也“偷个懒”，让对方为你做点什么，他才会更珍惜你的付出。

职场中，不需要事事抢风头，但可以在大家都没办法、项目遇到瓶颈时，积极站出来解决问题。这一次的功劳，比平时一百次小帮忙都让人印象深刻。

教育时，不必有求必应，可适当延迟满足，或让孩子通过努力来换取，得到时他会更开心。另外，表扬要具体，不要泛滥，当他真正取得进步时，给出具体、真诚的肯定，这样的鼓励才更有力量，也更让孩子珍惜。▲