中国科学院心理研究所研究员、国家二级心理咨询师  王 葵

现在大家都推崇“爱自己”“做自己热爱的事”，但问题是，很多人并不知道自己热爱什么、天赋在哪里，甚至因此陷入迷茫、空虚。存在这类疑惑的人不必着急，找到自己适合做的事是一个漫长的探索过程。以下这些办法或可为你的探寻之旅提供一些线索。

回看过去。每个人都有自己的历史，翻开属于自己那本历史书，看看书里有哪几笔是自己比较得意的。这些事情中，可能就蕴含着你热爱的提示。也许是大学里组织一次音乐会，在支持极少的情况下，被你办得有声有色，而且到现在，一想到这个事情你还特别有成就感。这可能意味着你擅长和不同人或部门打交道，有较强的组织协调力。如果你还小心翼翼地珍藏着大学辩论会时的照片，也许可以考虑能发挥口才和逻辑的工作，会让你更容易感受到价值。

观察日常。你愿意把时间花在哪里，那这方面就更可能成为你的热爱。因为人的时间和精力是有限的，我们总是会不自觉地倾向于将更多时间投入到自己感兴趣、觉得有意义的事情上。在这个过程中，我们会全身心地投入，享受其中的乐趣，即便遇到困难也愿意克服，这种投入和满足感正是热爱的体现。如果你明明是个工科生，却总想蹭外语系的课，那外语可能就是你的热爱之一。又比如，你总是在闲暇时光不自觉地拿起画笔，沉浸在绘画的世界里，哪怕画得并不专业，却依然乐此不疲，那绘画或许就是你内心热爱之事；再如，你热衷于研究各种美食，一有空就琢磨新的菜谱，看着家人朋友品尝自己做的美食时满足的表情，自己也感到无比幸福，那么烹饪很可能就是你的热爱所在。

判断个性。适合的工作和性格多多少少有些关系。一般说来，偏内向的人好静，从自己内部获得精力，而偏外向的人则从人际交往中获得精力。一些需要长时间独立在安静环境中才能完成的工作，内向的人可能更加合适，偏外向者就会吃不消。另一些工作需要持续在嘈杂的环境中进行，或需要注意力持续地转换，那么外向的人就会更合适。每个人对风险的接受程度存在差异，一些工作需要冒险，就适合喜欢冒险的人去做。对自己个性还不了解的，不妨做一些个性测试或职业兴趣测试（如霍兰德职业兴趣测试），能帮你认清自己适合的事业方向。

多些尝试。有时感觉自己会喜欢的事，做起来未必喜欢；有些看上去没劲的活，你做起来可能会收获满足和感动。所以，如果有机会，多去尝试，多了解不同领域，然后总结自己喜欢的事的特点，有助指引你去热爱的方向。

询问师长。有时“局中人”很难看清自己的优势劣势，借助外人的评价，尤其是亲友、师长等和你相处较多、比较了解你的人的看法，我们也许能看到从未发现的自己。一些行业前辈，甚至可以发现与同龄人相比，我们容易被什么吸引，在哪方面有潜力，哪怕当下做得并不出色。那个你很钦佩的长辈的工作，可能也藏着你的热爱。

需要提醒的是，在自己状态不好、没精力寻找热爱的时候，不必强迫、不必纠结，做好当下即可。如果你站在人生的站台上，不清楚自己的目的地在哪里，不妨跳上最先到的那辆列车。一些事情，做着做着，可能就成了自己的热爱。另外，对大多数人而言，即便从事着热爱的事情，也可能会遇到瓶颈，所以要警惕三分钟热度，某种程度上来说，持之以恒可能比持续寻找热爱更能成事。▲