西安交通大学第二附属医院老年呼吸内分泌代谢科主任医师 李秀丽 

老年朋友在乍暖还寒时节穿衣需格外谨慎，部分常见衣物可能暗藏健康风险。此时气温起伏不定，早晚寒凉、昼夜温差大，衣物选择不当易引发各类健康问题。

羊羔毛靴不防滑。这类靴子虽看起来保暖，却存在两大硬伤：一是鞋底抓地力差，乍暖还寒时地面易因露水、返潮变得湿滑，引发摔倒，老人骨质疏松风险高，摔倒可能引发骨折等严重后果；二是缺乏对足部和踝关节的支撑，长期穿会加重高足弓、扁平足老人的负担，甚至诱发关节疼痛。

棉质服装浸湿后不保暖。棉质衣物干爽时具备一定保暖性，但浸湿后会完全丧失保温功能，且水分蒸发时会快速带走身体热量。老人阴雨天出行沾湿棉质衣物，或是活动后汗水浸湿棉质衣物，若不及时更换，不仅可能引发感冒，还会显著增加低体温症风险，这对存在糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病的老人来说危害更大。此类人群本就体温调节能力弱、血液循环不佳，受凉后易诱发病情波动。

紧身衣物影响血液循环。老人心血管调节能力减弱，紧身衣物会压迫血管，阻碍全身血液循环，尤其会影响手脚等肢体末端的血液供应，乍暖还寒的低温环境下易诱发冻伤。同时，紧身设计会限制肢体活动，降低身体灵活性，早晚路面湿滑时行走，平衡感下降，摔倒风险大增。

牛仔衣物受潮后不透气。牛仔布材质厚重，遇水后会变得僵硬，不仅穿着舒适度差，还会吸收湿气，难以快速变干爽，长时间穿着，身体可能持续受凉，加重关节不适。

想在乍暖还寒时节穿得保暖又安全，老人需遵循分层、防水、防滑、宽松四大原则。

内层：速干透气。选择聚酯纤维、羊毛混纺等速干面料，保持贴身衣物干爽，避免汗液浸湿后受凉。

中层：锁温保暖。穿羊毛衫、抓绒衣、轻薄羽绒服，增强保暖效果，且材质柔软不压身。

外层：防风防水。搭配防水防风、长度过膝的大衣，能保护腰部、腿部等区域不受凉。

需注意，老人外出归来若衣物、鞋袜被浸湿，要立即更换干爽衣物，并用温水擦拭手脚，以促进血液循环，避免受凉诱发疾病。▲