人们长期认为，所有久坐行为都会增加痴呆症风险。但《美国预防医学杂志》刊登的一项新研究显示，被动久坐行为（如看电视）会增加患痴呆症的风险，而主动久坐行为（例如阅读）反而具有一定保护作用。

瑞典卡罗林斯卡学院联合巴西和澳大利亚等国研究人员，对瑞典一项全国性队列研究涉及的20811名35~64岁参与者展开了深入分析。数据涵盖1997年至2016年间参与者的痴呆症发病情况，研究人员又通过问卷评估了他们的被动久坐和主动久坐行为，以及轻度运动和中高强度运动的情况。在平均19.2年的随访期间，569名参与者确诊痴呆症。分析结果显示，被动久坐行为会导致痴呆症发病率升高16%，而每天多1小时主动久坐行为可使痴呆风险降低4%，这种保护效果在50~64岁人群中最显著。综合所有行为因素后，研究人员发现，每天增加1小时主动久坐行为，同时保持一定时间的运动，可使痴呆风险降低11%。以每天1小时的阅读替代等量的看电视时间，就能降低痴呆风险。

新研究首次区分了精神层面的被动久坐与主动久坐，以及其与痴呆风险之间的关联。其结果证明，我们坐着时如何使用大脑似乎是未来认知功能的关键决定因素。建议适当增加阅读等主动久坐行为，同时尽量减少被动久坐时间，保持适度运动，进一步降低痴呆风险。▲（陈宗伦）