5月15日，由首都医科大学临床营养学系系主任、温州医科大学临床营养研究所所长石汉平教授撰写的《相信身体的力量》线下书友会在北京圆满举行。本次活动吸引了来自健康管理、营养顾问、大健康科普、社群运营等领域的众多书友到场，线上直播间也同步吸引了大量观众参与。现场气氛热烈，互动频频，掀起一场关于“主动健康”的思想碰撞。

活动伊始，石教授坦言，撰写《相信身体的力量》并非一时灵感，而是多年临床观察与思考的结晶。“我见过太多患者依赖外部药物而忽视身体自身的修复能力，也见证了慢病‘静默爆发’带来的沉重健康账单。”他表示，这本书正是为了回应大众普遍存在的健康焦虑，倡导“预防优先”“健康平权”的理念，帮助每个人唤醒身体内在的自愈力。

石教授特别提到，《相信身体的力量》这本新书的核心是倡导“主动健康”，其中系统提出了“健康六要素”——掌握这六要素，就是掌握了主动健康的主动权，让人人成为自己健康的主人。他结合大量临床案例，拆解了很多不良行为方式对身体造成的危害，明确“相信身体的力量”的核心是：轻症时依靠自愈力调理，重症时及时就医，不盲从、不焦虑，理性平衡自愈与医疗的关系。

针对书友普遍关心的“自愈力到底是什么”，石教授解释道：“身体比我们想象中更爱我们。自愈力是身体自我修复、调节、防御的本能，它贯穿生命始终。”他同时澄清了两种极端误区：一是盲目硬扛，认为“相信身体”就不吃药；二是过度医疗，把自己变成“化工厂”。他强调，真正的“相信身体”是在尊重身体信号的前提下，科学干预、及时就医，同时通过营养、运动、情绪管理等方式为自愈力提供支持。

面对“营养重要但不知怎么吃”的普遍困惑，石教授现场分享了书中总结的“健康饮食24字诀”，即“选择多样，控制总量，提高质量，掌握时相，细嚼慢咽，先后有方”。他还针对用眼过度、肠胃脆弱、熬夜伤肝等常见问题，演示了几个简单实用的养护小动作，赢得现场阵阵掌声。在代谢管理与抗衰方面，石教授强调：“代谢健康的主动权在自己手中，抗衰无需昂贵投入。”他鼓励大家从日常小事做起，持续关爱身体。

针对“家是最小国，人人健康造福人人”的理念，石教授为书友们梳理了家中老人、孩子和孕妇的健康重点。他特别提醒，家庭健康管理中最容易被忽视的是早期信号，建议每个家庭建立定期观察、记录与干预机制，避免小问题拖成慢性病。

活动尾声，主办方特别安排了赠书环节。石汉平教授亲手将亲笔签名的《相信身体的力量》赠送给现场多位积极互动的书友，并寄语大家：“希望这本书成为你与身体对话的起点，让健康回归生活，让自愈力照亮每一个家庭。”