让发热的头脑“冷”下来，不仅能平静心情，还有助于提升幸福感。美国学者在荷兰《心理学学报》上发表的一项新研究表明，冷却头部能改变脑电波活动，从而起到缓解不良情绪、促进心理健康的作用。

宾夕法尼亚州立大学运动机能学系团队招募了24名18~26岁的大学生，所有参试者先完成心理健康问卷和脑电图（EEG）检测，随后在昏暗环境中聆听海洋声音30分钟。其中一半参试者佩戴冷却帽，帽子通过液体循环保持约0.6℃的低温；另一半人作为对照组，不佩戴任何头部装置。检测显示，冷却组参试者的α脑电波增加了4%，而对照组下降了0.5%。α脑电波通常与平静放松状态相关，这一结果表明，头部冷却具有即时的镇静效果。经过一周的持续干预，两组参试者的抑郁症状均有所减轻，冷却组的改善幅度显著大于对照组。

值得注意的是，研究人员最初假设头部冷却通过改变神经电活动发挥作用，但最终试验结果表明，其效果可能更多源于心理作用——即头部冷却带来的舒适感改善了人们的情绪。

研究主要作者、宾夕法尼亚州立大学助理教授欧文·格里菲斯说：“人们觉得头部冷却能令人放松愉悦，其原理可能跟冷敷有助缓解偏头痛一样。”尽管这是一项探索性小样本研究，但头部冷却作为一种低风险、无药物、低成本的干预方式，有望成为心理健康管理的新工具。▲（李伟）