半夜翻身压到肩膀一阵剧痛，或者想把手举高梳头，却发现胳膊不听使唤。很多中年人以为这是“肩周炎”，实际可能是肩袖损伤所致。如何初步判断？不妨让家人配合做4个简单的抗阻测试。